SANAR A NUESTRO NIÑO INTERIOR

Nadie más va a vivir por ti

Así que no dejes que nadie más viva por ti

En el post BAJA AUTOESTIMA. EL TIRANO DE LA FELICIDAD os decía que os facilitaría un ejercicio para sanar a nuestro niño, niña interior. 

Cuando algo falla en nuestra vida; no encontramos el camino, somos infelices, tenemos múltiples problemas; deberíamos PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO DE NUESTRO INTERIOR para averiguar qué puede estar ocurriendo y si existe una parte de nosotros que está boicoteando la felicidad que nos merecemos. 

En el complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones muchas pueden ser las causas para no hallar el bienestar y equilibrio interior. 

Es importante, si nosotros solos no podemos volver al equilibrio o encontrar las respuestas a nuestras preguntas existenciales, pedir ayuda profesional. 

Yo desde mi blog os facilito pautas que puedan servir de GPS para llegar al camino más adecuado en vuestra búsqueda de equilibrio y FELICIDAD

Con mucha frecuencia nuestra tristeza o sensación de vacío tienen su origen en la infancia. 

Cuando somos pequeños la familia se convierte en el primer agente de socialización y en el factor determinante para la construcción de nuestra identidad personal. En la niñez forjamos normas de convivencia y lo más importante nuestra forma de interrelacionarnos con el mundo, los demás y CON NOSOTROS MISMOS. 

Si en casa no nos han enseñado AUTOCONFIANZA, AUTOESTIMA, SEGURIDAD, A RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES, HABILIDADES SOCIALES, en definitiva, si no nos han potenciado, probablemente crezcamos con una estructura de personalidad más endeble que podría derivar en enfermedades psicosociales o trastornos mentales, dejándonos más expuestos a los vaivenes de las circunstancias externas y a la opinión y caprichos de otros. 

Comparto con vosotros, <con su consentimiento>,  el relato de María. Creció en un entorno familiar donde no la valoraban. Esto la convirtió en una adulta con problemas de timidez, baja autoestima, depresiva y con dificultad para establecer relaciones saludables con otras personas y lo más triste con dificultad para amar y reconocer lo que es el amor   

Si me vas a querer no te voy a querer

Si no me vas a querer te querré

Hay un enorme vacío en mi interior

Si me engañas

Me utilizas

Te aprovechas

Abusas de mí

Estaré en el lugar adecuado

Y te elevaré al Olimpo de los dioses

Porque eso es lo que me enseñaron

Mis padres me dijeron que no era lo suficiente

No validaron mis sentimientos

Me dejaron sola llorando en el rincón de mi alma

                        Solo necesitaba un abrazo

Ser una niña

Protección

Me esforzaba por hacerlo todo bien

Pero siempre lo hacía todo mal

Y estaba en medio de su caos

De sus peleas

Notaba frío

Nadie me daba calor

Por eso si me vas a querer

Vete por donde has venido

Solo puedo abrazar la frialdad

Solo puedo vivir la ilusión del amor al lado de alguien que no me ame

Y aceptaré sus desprecios

Sus mentiras

Porque es como volver al hogar de mi infancia

Es ahí donde me siento cómoda

Y pediré perdón mil veces por los errores de otros

Porque sentirme culpable es mi forma de vida

Sin serlo

Pero lo es

Y me da miedo explorar nuevos territorios

Así que si me vas a querer

Vete

O te haré daño

Porque no sé lo que es el amor

Y temo que tú me lo enseñes

Y si lo descubro

Me descubras

Y te des cuenta de que no valgo lo suficiente

Y me dejes

Me dejes sola en la frialdad de mi infancia

Pensando que no merezco amor

Texto sobre la baja autoestima

El segundo agente de socialización es la escuela que al igual que la familia, contribuye a forjar nuestra identidad. 

Diferentes estudios han demostrado que el ACOSO escolar puede dejar secuelas de por vida en la víctima. 

Los niños acosados se convierten, muchas veces, en adultos depresivos, con ansiedad e incluso con ideas suicidas. 

Por eso es importante,si hemos vivido estas situaciones dentro del hogar o en la escuela, que nos hagamos cargo del niño/a herido/a, si en nuestra vida adulta seguimos repitiendo experiencias dolorosas. Muchas veces es la forma que tiene de operar el subconsciente para darnos información sobre lo que debemos resolver en el interior. 

COMO ES ADENTRO, ES AFUERA

  

TOCA RESPONSABILIZARNOS DE NUESTRAS EMOCIONES Y CONFIAR EN QUE PODEMOS CREAR UN NUEVO YO. UNA NUEVA IDENTIDAD BASADA EN TODO LO POSITIVO QUE RESIDE EN NUESTRO INTERIOR. SALIR DEL CAOS, DEL SUFRIMIENTO, PARA ENTRAR EN EL BIENESTAR Y EQUILIBRIO.

Un ejercicio muy eficaz para conectarnos con nuestro niño interior es:

Buscar un lugar tranquilo donde sepamos no vamos a ser molestados. Poner música relajante en los cascos, a ser posible alguna que induzca a una profunda relajación; tienes infinidad en internet; mejor con ondas Theta o Alpha. 

Visualízate de pequeño, de pequeña,  en alguno de esos momentos donde te sentías solo, sola, incomprendido. Observa con detenimiento dónde estás. Cómo es la habitación en la cual te encuentras. Intenta captar tus emociones. Debes ver todo con el máximo detalle posible. OBSERVA A TU NIÑO. OBSÉRVALO CON ATENCIÓN. 

Capta su dolor. Su soledad. Su sensación de abuso o abandono. Mira su cara inocente. 

Imagínate a ti ahora, de adulto, adulta, siendo una persona segura, firme, con poder personal. Vas a abrir la puerta y entrar en la habitación donde se encuentra tu niño interior. Le miras a los ojos. LE ABRAZAS. ABRÁZALO, abrázala y dile cuánto vale. DILE QUE VALE MUCHO. Que tú lo vas a cuidar y a proteger. Que jamás le volverá a pasar nada malo. Dale caricias, quiérelo. Hazlo hasta que lo veas FELIZ y confiando en ti. Después despídete y dile que estarás ahí para él, para ella, siempre que te necesite. 

RESPIRA DE FORMA PROFUNDA Y VUELVE AL MOMENTO PRESENTE

SOLO EL AHORA ES REAL

TRABAJA PARA QUE TU AHORA SEA LO MÁS FELIZ POSIBLE.

<TE LO MERECES>