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ESTAR BIEN DEPENDE SOLO DE TI

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Lo sé. Sé que empezar un post diciendo que estar bien solo depende de uno, de una,  cuando a veces la vida nos aplasta con situaciones que nos dejan sin esperanza puede sonar inocente, pero si algo he aprendido es que hay que aceptar lo que no podemos controlar y nos trae esa fuerza superior llamada destino, y lo que sí podemos controlar: nuestra actitud. Cuando vivimos momentos difíciles suele rondarnos por cada poro de la piel esa incómoda sensación de que va a ser siempre así, de que nada va a cambiar. Y no es cierto. Si nos quedamos estancados en el dolor, el miedo o la ira con forma de resentimiento, estamos fijando nuestra atención en el exterior, sin tomar conciencia de que ese dolor, miedo o ira no son más que emociones con energía que nos dan información sobre lo que nos ocurre Y no quiero decir con esto que podamos evitar dichas emociones ante las contingencias del camino; lo que digo es que el sufrimiento a veces viene provocado por lo que nos contamos sobre lo que nos ocurr

PERDERSE PARA ENCONTRARSE

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  A veces ese algo intangible que dirige y gobierna la vida, nuestra vida, la de cada uno y una de nosotros, nosotras, hace que te pierdas en medio de un sunami existencial con la única finalidad de que vuelvas a encontrarte y recuperes el control de vuelta al camino que por destino te pertenece Quizás en este momento seas una de esas personas, como tantas hoy en día, que no encuentra su lugar y no solo eso, si no que en ese "no encontrar su lugar", lo único que emergen son problemas, contradicciones, personas con ganas de restar en vez de sumar, y vas perdiendo fuerza y visión inteligente. Te atrapan las dudas y te atrapas, sin más, en un bucle donde crees no encontrar salida.  Sin embargo, debes saber que como sistema vivo que forma parte de algo más grande, la forma de crecer, de no destruirse ante el caos, es precisamente a través del caos. Porque es ahí donde la vida te pone a prueba. Es un potente mensaje donde te dice: ¿Qué vas a hacer? ¿Hundirte o salvarte? En el mome

EL PODER DE DAR LAS GRACIAS

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  GRACIAS VIDA No hay mantra que me parezca más poderoso que decirle a lo intangible GRACIAS a pleno pulmón, desde la aceptación total, abriendo los brazos, abrazando las experiencias y dejando que el cuerpo se inunde de una corriente de gratitud que repercuta en nuestro estado de ánimo aliviando estrés y depresión Todos los idiomas tienen una palabra para reconocer el favor de alguien o de algo. En nuestro idioma, tal como la conocemos, procede del latín GRATIA, que significaba la honra o alabanza que se tributa a otro ser humano Y que mejor día para recordar el poder mágico de esta palabra y sus bondades que hoy miércoles 11 de enero, día internacional del agradecimiento.  Porque ya se ha demostrado empíricamente cuales son los beneficios de tener una actitud de gratia ante la vida: * Aumenta nuestro optimismo y felicidad * Reduce el estrés y los estados depresivos * Tiene efectos positivos en nuestras relaciones cuando nos tomamos el tiempo de dar las gracias * Mejora el sistema i

BIENVENIDO 2023

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Hace ahora un mes que no escribo en mi blog. Los avatares de la vida; la agenda repleta de historias por contar, de historias vividas o viviéndose a fuego lento en gerundio, no en participio, y viviéndose con la esperanza del viento que trae nuevos comienzos, esos que siempre empiezan con un final. De eso se trata vivir. Un comienzo y un final y en medio la vida escrita a dos manos; una la del destino y otra la nuestra. Por eso me gusta tanto terminar un año y comenzar otro. Es la metáfora de lo que somos, de la existencia con las entrañas al aire.  Todo final conlleva una reflexión y todo comienzo un halo de esperanza y más sabiduría o no. A veces si una persona no aprende está condenada a repetir la lección una y otra vez, como si del día de la marmota se tratase.  Yo he decidido tener mi botiquín repleto de lecciones aprendidas disponible para este 2023 1.- Hay que sanar el pasado para que no te enferme en el presente 2.- La verdad no tiene versiones. Si la interpretas la estás mani

LOS CINCO PILARES DE LA FELICIDAD

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  Debo reconocer que no me gusta la sociedad que estamos creando. Miro a mi alrededor y veo a personas desmotivadas, tristes, sin valores, abocados a una vida superficial, hedonista y consumista en un mundo de corazones cerrados Impera la desconfianza al prójimo, la envidia, lo fugaz, la inestabilidad Ante este panorama que en algún momento nos arrasa ahogados en una sociedad donde todo vale y donde ese todo vale significa que nada vale, toca volver a las raíces de una humanidad en desuso Según Seliman, padre de la psicología positiva nuestra FELICIDAD se sustenta en cinco pilares que el denominó PERMA P: positive emotions: EMOCIONES POSITIVAS No te enfades con la oscuridad, enciende una luz Mantén tu mente focalizada en pensamientos y emociones positivas. No te enquistes en la ira, el rencor o la tristeza. Todo en cierto modo es una ilusión y tú tienes la capacidad, con ayuda o quizá sin ella,  de poner tu paradigma mental a favor de lo positivo Solo con sonreír dos minutos delante d

LOS CUATRO CÓDIGOS DE LA SABIDURÍA TOLTECA PARA VIVIR UNA VIDA MÁS PLENA

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En 1997 el escritor e investigador mexicano  MIGUEL ÁNGEL RUIZ MACÍAS  escribió una de sus obras más influyentes: LOS CUATRO ACUERDOS: Un libro de la sabiduría Tolteca El autor descendiente directo de aquel influyente pueblo de la parte central de México, quiso recopilar la sabiduría heredada y compartir con el mundo un manual de vida para conectarnos con el amor y la felicidad Su libro comienza con esta frase: Los toltecas era un pueblo de hombres y mujeres de conocimiento Si bien construyeron una de las sociedades más influyentes en toda Mesoamérica entre los siglos IX y XIII dejando un rastro de saber de gran utilidad en nuestros días, también era un pueblo de contrastes y con tintes de crueldad Sociedad militar, guerrera, politeísta que  realizaba sacrificios humanos, algo habitual en la América precolombina, para obtener el beneplácito de los dioses esculpidos en piedra sobre la cima de sus pirámides Los más famosos son los Atlantes de Tula Quiero pensar que entre sus gentes exist

MANUAL DE VIDA DE EPITECTO

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  Me encanta perderme entre corrientes de pensamiento filosófico de épocas pasadas y comprobar como muchas de esas ideas siguen vigentes y son de utilidad en este tiempo de incertidumbre existencialista  Manual de vida o  ENQUIRIDION   es el legado de uno de los máximos exponentes del estoicismo:  EPICTETO La obra escrita por su alumno Arriano recoge lecciones de sabiduría del maestro para soportar las vicisitudes del día a día, fiel reflejo de un saber forjado por la desesperanza de su exilio forzoso lejos de las raíces familiares Porque eso fue lo que le ocurrió a Epitecto siendo muy joven. Fue arrancado de raíz de su  HIÉRAPOLIS  natal para pasar gran parte de su vida como esclavo en Roma Lejos de hundirse ante esta realidad que se presentaba frente a él, tomó la decisión de que si el destino había decidido que debía ser esclavo, sería el mejor esclavo del mundo Su actitud positiva, su carácter inquebrantable y su moral férrea le condujeron a la libertad alrededor del año 93, cuand

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