CUIDAR EL CORAZÓN

En muchos lugares del mundo, hoy 14 de febrero, se celebra el día de San Valentín o día de los enamorados. Nunca he entendido porqué debe haber una festividad para celebrar el amor. Encontrarlo ya debería ser una fiesta en sí todos los días del año. Pero ya que hoy vivo casi inundada por el color rojo y  los corazones, he decidido escribir un post sobre la importancia de cuidar este órgano

heart-shaped red and beige pendant

Ya hace tiempo los científicos demostraron que el corazón tiene un sistema nervioso independiente compuesto por neuronas y una compleja red de neurotrasmisores que  envían información al cerebro por cuatro vías diferentes:

Impulsos nerviosos pudiendo activar o desactivar determinadas partes del cerebro

Información química

Es el encargado de liberar y producir oxitocina, la hormona del amor

Información por ondas o lo que es lo mismo información por los latidos del corazón
El mensaje al cerebro variará en función del ritmo cardíaco


Información electromagnética

El corazón tiene un campo magnético que puede irradiar alrededor de nuestro cuerpo de dos a cuatro metros

No solo nuestro cerebro recibe esa información, también quienes nos rodean pueden percibir la información energética que estamos emitiendo 


red heart lights turned on in room


Debes saber que este campo electromagnético está en equilibrio y armonía cuando tenemos emociones positivas y en desequilibrio cuando estas emociones son negativas

De hecho se habla del Síndrome del corazón roto o de Takostub. Se ha podido demostrar que el estrés provocado por el desamor puede alterar el ventrículo izquierdo de la misma forma que haría una isquemia coronaria o una lesión valvular

Si te han roto el corazón y sentías o sientes que te duele físicamente. Es cierto. Duele


broken heart hanging on wire

Pero no te alarmes

Tu corazón es fuerte y este síndrome no suele derivar en patologías severas. A no ser que te quedes enquistado/a en ese dolor. Cosa que no suele ocurrir



shallow focus photography of woman's eyes

De todas formas es importante que sepas qué emociones dañinas debes evitar o gestionar y cuales debes potenciar 

EMOCIONES NEGATIVAS:

MIEDO

IRA

RENCOR

TRISTEZA

FRUSTRACIÓN

SENSACIÓN DE IMPOTENCIA

EMOCIONES POSITIVAS: 

ACEPTACIÓN

VALENTÍA

GENEROSIDAD

SOLIDARIDAD

AGRADECIMIENTO 

ALEGRÍA

PACIENCIA

COOPERACIÓN

BONDAD

Cuando nos situamos en estas emociones positivas todo se armoniza a nivel biológico, nuestro corazón nos hace entrar en una inteligencia superior donde percibimos la realidad con más nitidez, y envía impulsos saludables a todo el organismo

fern leaves and white Healthcare tiles

Además de todo esto, para cuidar nuestro corazón debemos hacer lo que tantas veces seguro has leído

Ejercicio diario

Es suficiente caminar 30 minutos a buen ritmo

Dieta saludable

Evitar alimentos procesados y grasos. Comer sobre todo frutas, verduras, cereales

Evitar el tabaco y la ingesta excesiva de alcohol

Controlar de forma periódica colesterol y tensión arterial

Evitar el sobrepeso

Y cómo no, huir del ESTRÉS

VIVE LA VIDA CON SERENIDAD


shallow focus photography of white feather dropping in person's hand

Y si hoy la vives en compañía, solo sonríe
Y si la vives en soledad, solo sonríe

Love is patient Love is kind printed on burned paper

Le amaba. Como siempre. Como nunca. Como todo. Le amaba tanto que no sabía qué hacer. Por eso no hizo nada

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