TÉCNICA PARA MEMORIZAR

 Ciceron decía que el cultivo de la memoria es tan necesario como el alimento para el cuerpo

¡Es cierto!  Ejercitar la memoria reporta grandes beneficios a la larga:

Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia

Potencia nuestra creatividad y  destreza para resolver problemas

Lo más importante, ayuda a mejorar nuestra autoestima



Pero qué ocurre cuando debemos memorizar gran cantidad de información en un relativo corto periodo de tiempo. Por ejemplo; para preparar una oposición 

En casos así, debemos echar mano de algunas técnicas que nos ayuden a fijar conocimientos

Te adelanto que no existen fórmulas mágicas, solo TRABAJO Y DETERMINACIÓN

Lo más importante que debes saber es que solo se fija la información a largo plazo si estás con las condiciones mentales óptimas

Si tienes estrés  o cansancio mejor haz algo que te libere de esa tensión interna o te devuelva la energía, antes de utilizar tu tiempo de forma poco productiva. Porque en esas condiciones es difícil concentrarse para sacar rendimiento a las horas de estudio y con toda probabilidad acabarás mas tenso/a, y con mas agotamiento

Es importante también que adaptes, (si tienes la posibilidad), tus horas de estudio al horario de mayor productividad para ti

Yo estudio mejor por la mañana a primera hora, sin embargo otras personas estudian mejor por la noche

Averiguada tu hora óptima de estudio, debes organizar tu tiempo y decidir cuántos temas vas a estudiar por día y agendarlo. Hacer un cronograma

El siguiente paso es aplicar una técnica en tres fases para memorizar a largo plazo:

FASE I: IMPRESIÓN 

Se trata de leer el tema o temas del día con una lectura rápida

Es una primera aproximación. Ayuda a contextualizar lo que vas a estudiar y siempre se fija algún concepto

FASE II: ASOCIACIÓN

Aquí debes dividir en tres bloques el temario a estudiar ese día. Si son 21 páginas. Son bloques de siete

Esto es porque la mente memoriza mejor así

Es más fácil recordar 134  225  677 que 134225677

Ahora sí debes pararte a entender lo que estás leyendo porque si no lo comprendes no lo retienes o lo harás después de mucho esfuerzo

Puedes asociar conceptos a imágenes

Por ejemplo, estás estudiando dinámicas de grupo. Haz una representación mental en tu cabeza. Imagina al autor de esa técnica como se presenta y lleva un cartel con su nombre y aplica dicha técnica a un grupo de personas

Las posibles asociaciones mentales son infinitas

Subraya con diferentes colores tus apuntes. Sobre todo si tu fuerte es la memoria fotográfica

Haz esquemas escritos a mano. Escribir activa partes del cerebro relacionadas con la memoria y el aprendizaje

Balancéate de forma suave mientras estudias, el movimiento ayuda a concentrarnos y a fijar conceptos

Utiliza técnicas mnemotécnicas:

Crear una palabra (absurda con toda probabilidad) con la primera sílaba o letra de lo que debes  recordar

Un ejemplo sencillo: 

Provincias de la Comunidad autónoma de Galicia:

Coruña (La), Lugo, Orense y Pontevedra= COLUORPO

Otra técnica es la historia creativa: 

Tienes que recordar que  el 31 del 10 de 1978 se aprobó la Constitución Congreso de los diputados. Si coincide con la fecha del cumpleaños de alguien querido lo tienes fácil. Recuerdas que ese día tal persona cumplía x años o iba a nacer x años después.

O puedes inventar algo que puedas visualizar en imágenes

REPITE EN VOZ ALTA LO QUE HAS APRENDIDO

Mejor si es caminando y gesticulando. Imagina que eres un/a experta/o en la materia y estás dando una conferencia

PASA AL SIGUIENTE BLOQUE SOLO CUANDO HAYAS MEMORIZADO EL ANTERIOR: ES LA TÉCNICA DEL ARRASTRE

FASE III: REPETICIÓN

Repite lo que has estudiado en el día por lo menos dos veces y todo seguido

Al día siguiente lee los esquemas del día anterior y estudia el nuevo temario

Un día a la semana repasa el antiguo. Si no lo lees al menos cada dos semanas lo puedes olvidar


SUERTE Y ÁNIMO










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