TÉCNICA PARA MEMORIZAR A LARGO PLAZO: MÉTODO EFICAZ PARA ESTUDIAR OPOSICIONES
Ciceron decía que el cultivo de la memoria es tan necesario como el alimento para el cuerpo
Y tenía razón.
Ejercitar la memoria reporta grandes beneficios a la largo plazo:
Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia
Potencia nuestra creatividad y destreza para resolver problemas
Lo más importante, ayuda a mejorar nuestra autoestima
Pero qué ocurre cuando debemos memorizar gran cantidad de información en un relativo corto periodo de tiempo. Por ejemplo; para preparar una oposición.
En casos así, es imprescindible apoyarse en técnicas de estudio eficaces que nos ayuden a fijar conocimientos de forma duradera.
Te adelanto que no existen fórmulas mágicas, solo trabajo, constancia y determinación.
Lo más importante que debes saber es que solo se fija la información a largo plazo si estás con las condiciones mentales óptimas.
Si tienes estrés o cansancio mejor haz algo que te libere de esa tensión interna o te devuelva la energía, antes de utilizar tu tiempo de forma poco productiva.
Porque en esas condiciones es difícil concentrarse para sacar rendimiento a las horas de estudio y con toda probabilidad acabarás mas tenso/a, y con mas agotamiento.
Es importante también que adaptes, (si tienes la posibilidad), tus horas de estudio al horario de mayor productividad para ti.
Yo estudio mejor por la mañana a primera hora, sin embargo otras personas estudian mejor por la noche
Averiguada tu hora óptima de estudio, debes organizar tu tiempo y decidir cuántos temas vas a estudiar por día y agendarlo.
Elaborar un cronograma realista.
El siguiente paso es aplicar una técnica en tres fases para memorizar a largo plazo:
FASE I: IMPRESIÓN
Se trata de leer el tema o temas del día con una lectura rápida.
Es una primera aproximación.
Ayuda a contextualizar lo que vas a estudiar y siempre se fija algún concepto.
FASE II: ASOCIACIÓN
Aquí debes dividir en tres bloques el temario a estudiar ese día. Si son 21 páginas haz tres bloques de 7 páginas.
La mente memoriza mejor en bloques.
Es más fácil recordar 134 225 677 que 134225677
Ahora sí debes pararte a entender lo que estás leyendo porque si no lo comprendes no lo retienes o lo harás después de mucho esfuerzo.
Técnicas de
asociación útiles:
- Asociar conceptos a imágenes mentales
Imagina escenas, personas, acciones. Cuanto más visual y exagerado, mejor. - Usar colores al subrayar, especialmente si tienes buena memoria visual.
- Hacer esquemas a mano
Escribir activa áreas del cerebro relacionadas con el aprendizaje y la memoria. - Moverte suavemente mientras estudias
Balancearte o caminar despacio ayuda a mantener la concentración. - Utilizar técnicas mnemotécnicas
- Crear palabras con iniciales o sílabas
Ejemplo:
Provincias de Galicia:
Coruña, Lugo, Ourense y Pontevedra → COLUORPO - Historias creativas
Relaciona fechas o datos con situaciones personales o imágenes fáciles de recordar. - Repetir en voz alta lo aprendido
Mejor aún si lo haces caminando y gesticulando.
Imagina que eres un/a experto/a dando una conferencia.
No pases al siguiente bloque hasta
haber memorizado el anterior.
Esto se conoce como la técnica del arrastre.
La repetición es clave para consolidar la memoria.
·
Repite lo estudiado ese día al
menos dos veces, de forma continua.
·
Al día siguiente:
o Repasa
los esquemas del día anterior
o Estudia
el nuevo temario
·
Una vez por semana, repasa lo antiguo.
Si no
revisas un contenido al menos cada dos semanas,
es muy probable que lo olvides.
Para terminar
Memorizar no es cuestión de talento,
sino de método, constancia y respeto por tus propios ritmos.
Confía en el proceso y sé
paciente contigo.
Suerte y mucho ánimo
