CONECTARSE CON LA ALEGRÍA
A veces tu sonrisa es la expresión de tu alegría, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente que active tu alegría
La cara es la expresión del alma. Solo con sonreír aunque llueva por dentro tu cerebro empezará a segregar una tonelada de hormonas del bienestar
Cuerpo, alma, mente conviven en perfecta simbiosis en nuestra multidimensionalidad
ASI QUE SONRÍE, SONRÍE, SONRÍE
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Lo repito, SONRÍE tu cuerpo lo va a interpretar como algo positivo
No importa si ahora lo estás pasando mal. La buena noticia es que la ALEGRÍA es una emoción básica de todo ser humano. A no ser que estés enferma o enfermo y en este momento no la puedas sentir, volverás a hacerlo porque forma parte de tu humanidad si te cuidas y sanas lo que te pueda estar arrastrando al averno de la tristeza
La alegría es algo ontológico e interno
Muchas personas se pierden porque buscan fuera una felicidad efímera en personas, objetos y experiencias varias que no acaban de conectarse del todo con el corazón y el bienestar interior
Como la alegría auténtica opera del interior al exterior si quieres recuperarla debes devolver el foco a tu interior
Medita y en ese momento de silencio entre tu yo y tu yo trae a tu memoria algún recuerdo de algo que realmente te hizo sentir de forma genuina ese sentimiento. Puede ser el día que conociste al amor de tu vida, el nacimiento de tu hijo, un viaje, el ansiado ascenso... Lo que sea que te hizo tener un sentimiento de plenitud
Empápate con esa sensación, deja que crezca en tu corazón y que se expanda
Después mantén el foco en el presente, en el poder del ahora. Sumérgete en este instante, sin distracciones
Tenemos mentes hiperactivas que no dejan de divagar
Estar en el pasado puede llevarte a la depresión y estar en la inquietud de un futuro impredecible a la ansiedad
Solo existe el ahora y en ese ahora siente la maravilla de estar viviendo
Extirpa de tu vida todo aquello que drene tu alegría por vivir
Todos y todas hemos tenido a personas en nuestra vida que eran auténticos/as vampiros de nuestra alegría y nos apagaban
Rompe con eso
Limpia tu pasado
Debes brillar con la mayor potencia que puedas imaginarte
No temas dejar atrás todo lo que no te aporte, por mucho que duela al principio. Sé tajante con esto porque si lo haces y te das permiso para emitir tu luz verás que poco o poco la vida pondrá frente a ti nuevos motivos para ser feliz
Lo sé por experiencia
Los investigadores Ekman y Friesen distinguen 3 tipos de alegría diferentes. La alegría auténtica o sentida, que surge de forma natural y espontánea; la falsa alegría, donde no se corresponde la expresión con el sentimiento; y, finalmente, la alegría cínica, donde se manipula la expresión de alegría para tapar otra emoción como puede ser la tristeza, el miedo o el enfado
