TIPS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL

Hay veces en las cuales debemos mantener una lucha en el tatami con nuestra mente. Hoy para mí es uno de esos días. Ando escasa de creatividad y prosa. Aunque mejor andar parca en palabras, que parca en motivación o sobrada de pensamientos negativos recurrentes





Voy a dejarte unos trucos para hackear tu mente en momentos de ansiedad o dolor. 

Si te sientes deprimido/a, MIRA HACIA ARRIBA

Si te sientes solo/a llama a un AMIGO/A

Si sientes ansiedad por el futuro, FOCALÍZATE EN EL PRESENTE

Si sientes que no eres lo suficiente, HAZ UNA LISTA CON TUS LOGROS

Si sientes que no puedes controlar nada, ORGANIZA ALGO PEQUEÑO

Si sientes desamor, HAZ ALGO AMABLE POR TI

Si sientes inquietud,  DA UN LARGO PASEO

Si sientes que te estás rindiendo, RECUERDA ALGUNO DE TUS ÉXITOS

Si te sientes invisible, AYUDA A ALGUIEN QUE LO NECESITE

Si sientes muchas presión, HAZ UNA TAREA SENCILLA QUE DISFRUTES

Si sientes dolor emocional, SONRÍE

Si sientes dolor físico, DÍ PALABROTAS

Si sientes ansiedad, SOPLA EL PULGAR DE TU MANO

Si sientes que no tienes autocontrol, HAZ LAS TAREAS CON TU MANO NO DOMINANTE

Si sientes que deseas comprar algo que no te puedes permitir, NO LO TOQUES

Si sientes que estás bloqueado/a, CAMINA RÁPIDO

Eso es lo que necesito en este momento, caminar rápido y dejar que de nuevo fluyan las ideas a mi mente









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