TIPS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL
Hay veces en las cuales debemos mantener una lucha en el tatami con nuestra mente. Hoy para mí es uno de esos días. Ando escasa de creatividad y prosa. Aunque mejor andar parca en palabras, que parca en motivación o sobrada de pensamientos negativos recurrentes
Voy a dejarte unos trucos para hackear tu mente en momentos de ansiedad o dolor.
Si te sientes deprimido/a, MIRA HACIA ARRIBA
Si te sientes solo/a llama a un AMIGO/A
Si sientes ansiedad por el futuro, FOCALÍZATE EN EL PRESENTE
Si sientes que no eres lo suficiente, HAZ UNA LISTA CON TUS LOGROS
Si sientes que no puedes controlar nada, ORGANIZA ALGO PEQUEÑO
Si sientes desamor, HAZ ALGO AMABLE POR TI
Si sientes inquietud, DA UN LARGO PASEO
Si sientes que te estás rindiendo, RECUERDA ALGUNO DE TUS ÉXITOS
Si te sientes invisible, AYUDA A ALGUIEN QUE LO NECESITE
Si sientes muchas presión, HAZ UNA TAREA SENCILLA QUE DISFRUTES
Si sientes dolor emocional, SONRÍE
Si sientes dolor físico, DÍ PALABROTAS
Si sientes ansiedad, SOPLA EL PULGAR DE TU MANO
Si sientes que no tienes autocontrol, HAZ LAS TAREAS CON TU MANO NO DOMINANTE
Si sientes que deseas comprar algo que no te puedes permitir, NO LO TOQUES
Si sientes que estás bloqueado/a, CAMINA RÁPIDO
Eso es lo que necesito en este momento, caminar rápido y dejar que de nuevo fluyan las ideas a mi mente