EL BIENESTAR INTERIOR: DIEZ HÁBITOS QUE DEBES ABANDONAR PARA ALCANZARLO
Hoy recordé lo sencillo que es tener un momento de bienestar interior. Callejear de nuevo por mi ciudad un día lluvioso y atlántico hasta la médula, un reconfortante té de Matcha, conversaciones compartidas con amigas y la vida
Y es tan bonito procurarte un contexto de serenidad, protegiendo tu energía interior, con tu equipo a favor, recordando quien eres, respirando, saboreando ese delicioso té hecho de forma tradicional
La temperatura del agua adecuada, el cuenco de bambú, el chasen para batirlo y listo
El bienestar interior viene con receta. Necesita los ingredientes adecuados para obtener un resultado satisfactorio, evitando aquellos que puedan echarlo a perder
Estos son diez hábitos recurrentes que debemos desterrar para conseguir alcanzarlo:
1. Abandonar la queja
La quejiquitis es el hábito por excelencia de las personas con mentalidad fracaso, esas que no hacen nada por cambiar, o asumir responsabilidades de facto
Además, ahora se ha demostrado científicamente que estar cerca de personas que se están quejando todo el día nos ROBA ENERGÍA
No estamos para desperdiciarla
2. Dejar las excusas
En la línea de lo anterior
Se llama esqueísmo y se considera un síndrome
Esqueísmo: Dícese de la tendencia humana a buscar justificaciones (excusas) a su conducta tóxica en lugar de buscar soluciones o aprendizajes
3. Tener creencias limitantes
No siempre uno/a sabe que las tiene y debe hacer un trabajo de prospección para rescatarlas de la cueva y llevarlas a la luz
Suelen quedar programadas en la psique en la tierna infancia, y muchas están tan arraigadas que boicotean nuestro destino, hay casi un vínculo traumático con ellas. En casos así es recomendable pedir ayuda a un/a profesional de la psicología
4. Maldecir a otros/as
Si te dañan es normal mostrar tu enfado, en el contexto adecuado, en el lugar adecuado, de la forma adecuada; otra cosa es ir por la vida maldiciendo al prójimo como forma de estar en el mundo, porque al fin y al cabo eso te va abocar a posibles problemas de hipertensión y a que sufras el efecto boomerang de la energía que envías
5. Diálogo interno negativo
Vinculado a las creencias inconscientes negativas y a un problema de autoestima que conlleva, falta de confianza, amor propio, autorrespeto
Haz un esfuerzo por cambiar tu narrativa interna negativa por una positiva y verás como de forma sorprendente tus experiencias vitales empiezan también a cambiar
6. Vivir en el pasado
¡Eh! ¡Hola! Estamos en el ahora, el único tiempo real. El pasado es solo una referencia, cerrada, limitada, ya pasó, ya ocurrió, si está detrás es que no tenía que estar aquí. O, ¿tú conduces mirando todo el tiempo por el espejo retrovisor? Absurdo, ¿verdad? Lo mismo ocurre si te quedas mirando al pasado
7. Resistencia al cambio
Be water my friend
La vida nos moldea como a un ánfora de barro. La resistencia solo sirve para rompernos
Lo que resistes persiste, y lo que aceptas te transforma, decía Jung
Acepta que lo único que no cambia es que todo cambia y vive la vida pero permite que ella a ratos también te viva
Lo que es, es...fluye como el río hacia el mar
8. La necesidad de impresionar a otros/as
A no ser que tengas un trastorno narcisista, encubierto, abierto, primario, secundario, en cuyo caso serás un/a yonqui de la adoración externa sin solución ni terapia eficaz; suelta la fantasía de impresionar a otras personas
Entiendo la necesidad de querer encajar; somos seres sociales; pero no la de querer impresionar a otras personas depositando tu validación en lo externo. STOP
Vales mucho por el solo hecho de ser única/o e irrepetible en todo el planeta
Busca la excelencia y date una palmadita en la espalda. Lo(s) demás puro espejismo del ego
9. La necesidad de tener siempre razón
Suelta y respira la vida...en serio
10. La necesidad de aprobación de las/os demás
En la línea del punto ocho
Hay quienes necesitan buscar su identidad en el reflejo de los demás al no ser capaces de validarse desde dentro, lo cual genera frustración
Debes recuperar tu poder personal, sanar tu autoestima, y aprender (con ayuda profesional o no) a validarte de dentro hacia fuera (empoderamiento), no de fuera hacia dentro (codependencia)
