LOS BAÑOS DE BOSQUE O SHINRIN YOKU
Sigo en la línea de mis últimos post, haciendo prospección para averiguar cuales son los hábitos adoptados por otras culturas para ser más felices, combatir el estrés y alargar la vida
El nexo común por el momento es la naturaleza
En una sociedad hiperconectada todo pasa por desconectarse para poder reiniciarse con un sistema inmunológico más fuerte y con menos chutes de cortisol, la hormona del estrés, responsable de que andemos por la vida inflamados e inflamadas
Tiene sentido que sea la madre naturaleza el bálsamo que necesitamos para no ahogarnos en la sociedad de las prisas, porque gran parte de nuestra evolución ha estado vinculada a ambientes naturales y es ahí donde reside una de las claves de la salud
En Japón lo saben, por eso en los años 80 acuñaron el concepto Shinrin Yoku: absorber la atmósfera del bosque, una terapia muy popular que hace un tiempo se está practicando en parte del mundo occidental para contrarrestar la tensión de la vida en las ciudades
De hecho, se ha podido probar que los baños de bosque reducen el cortisol hasta un 13% y en 1,4% la presión sanguínea
Eso sí, aunque vayas en grupo, se debe recorrer en silencio con el único estímulo que ofrece el propio bosque: su sonido, su atmósfera, su grandiosidad
Los cinco sentidos con las antenas desplegadas
No hay prisas. Un kilómetro se puede recorrer en cuatro horas. El tiempo no existe
El caminar consciente y lento, sin más, acompasando el ritmo interno con la naturaleza
Ni siquiera hay que abrazar árboles ¡Una lástima! Soy una tree hugger confesa
Se trata, literalmente de zambullirse en lo profundo del bosque
Un descanso
Y una sonrisa
Que la vida bien lo merece
