MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Puede sonar paradójico  que en tiempos de pandemia cuando se han constreñido derechos fundamentales de las personas, como la libertad de movimiento, cuando la crisis económica ahonda más en los hogares, y cuando nos han privado del alimento primario; el abrazo; os hable de mejorar la calidad de vida



Pero son precisamente los momentos de crisis, (la palabra en chino significa riesgo y oportunidad) los idóneos para chequear indicadores de calidad de vida y así tomar conciencia de en qué punto estamos, cuáles son aquellos indicadores que podemos potenciar para compensar las posibles carencias que se han producido en aquellos otros que dependen de factores externos (Por ejemplo; trabajo remunerado) y de esta forma autorregular nuestro bienestar interno

Por ejemplo si te has quedado en el paro (dimensión relacionada con el bienestar material) debes potenciar y prestar atención a otras dimensiones como la relacionada con el bienestar emocional o el de las relaciones interpersonales para compensar el déficit de la primera

DIMENSIONES:

Os voy a hablar de las seis más importantes

1.DESARROLLO PERSONAL

Educación

Platón decía que deberíamos estudiar toda la vida. Está demostrado que adquirir nuevos conocimientos fomenta el desarrollo personal

Lánzate a aprender algo nuevo, aunque sea algo tan sencillo como hornear pan

Optimiza tu educación desde todos los ámbitos

Habilidades personales

Es un buen momento para hacer una lista con lo que los ingleses llaman skills

¿Cuáles son tus habilidades personales?

Por ejemplo: creatividad, empatía, inteligencia emocional, liderazgo, dominio de varios idiomas....hay tantas como seres humanos 

¿Cuáles crees que puedes adquirir que no tienes? 

Vete a por ello

Comportamiento adaptativo 

Son las habilidades conceptuales, sociales y prácticas (de la vida diaria) que te permiten responder a las circunstancias de la vida y adaptarte a los constantes cambios

Es muy importante que te preguntes si te adaptas bien a tu entorno, si tienes resiliencia, si tienes capacidad para seguir avanzando sin hundirte. Por ejemplo, las personas con depresión ven muy mermada su capacidad de adaptación al medio

¿En qué lugar te encuentras tú? ¿Hay algo que puedas mejorar?

2. AUTODETERMINACIÓN

Aquí debes analizar si las elecciones que sueles tomar te llevan a un lugar mejor sin causar ningún daño a terceros

En esta dimensión debes analizar también

¿Cuáles son TUS OBJETIVOS DE VIDA

¿Cuál es tu grado de autonomía?

Es muy importante ser autónomo en la vida a nivel afectivo, material y emocional

La dependencia, sea del tipo que sea, acaba por ahogarnos al ceder poder personal a otros

De nada sirven las alas, si no vuelas

No digo que seas un alma solitaria vagando por el mundo

Solo digo que te liberes de ataduras improductivas 

3. RELACIONES INTERPERSONALES

Uno de los factores que más disminuye la  calidad de vida  hasta incluso poder enfermarnos de patologías graves,  es tener un equipo en contra, relaciones disfuncionales y tóxicas, personas negativas en nuestro entorno

Si quieres ser más feliz elimina de tu vida o reduce al máximo el contacto con las personas que resten

Quédate con quienes multipliquen

TU EQUIPO A FAVOR

4. BIENESTAR EMOCIONAL

¿Cómo está tu nivel de seguridad interna? ¿Y el concepto que tienes sobre ti? ¿Qué tal tu nivel de estrés?

Debes intentar optimizar:

Experiencias positivas

Satisfacción

Momentos de relax

5. BIENESTAR FÍSICO

Toca ponerse manos a la obra

Mens sana in corpore sano y viceversa

Chequea tu estado de salud, no me refiero a cómo percibes tu salud, me refiero a tu estado real

Para tener mayor calidad de vida debes apuntarte a la vida desde los hábitos saludables:

Ejercicio, estado nutricional, ocio

6. BIENESTAR MATERIAL

¿Cuál es tu situación financiera? 

En caso de necesidad ¿Cómo podrías mejorarla?

Quizá llegó el momento de reinventarse en vez de esperar a que papá estado nos solucione la vida

O quizá llegó el momento de apuntarse al enfoque sostenible y ser del club de  del menos es más para salvar al planeta y a tu bolsillo

Si trabajas para mantener en un estado óptimo estas seis dimensiones, detectando las carencias que puedan existir para compensarlas, verás como TU CALIDAD DE VIDA AUMENTA incluso en tiempos de COVID





Sígueme en mis Redes Sociales

siguenos en facebook sígueme en Instagram

Entradas populares de este blog

CLAVES PARA DESARROLLAR NUESTRA COMPETENCIA SOCIAL

LA ECLOSIÓN DEL YO