MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA
Puede sonar paradójico que en tiempos de pandemia cuando se han constreñido derechos fundamentales de las personas, como la libertad de movimiento, cuando la crisis económica ahonda más en los hogares, y cuando nos han privado del alimento primario; el abrazo; os hable de mejorar la calidad de vida
Pero son precisamente los momentos de crisis, (la palabra en chino significa riesgo y oportunidad) los idóneos para chequear indicadores de calidad de vida y así tomar conciencia de en qué punto estamos, cuáles son aquellos indicadores que podemos potenciar para compensar las posibles carencias que se han producido en aquellos otros que dependen de factores externos (Por ejemplo; trabajo remunerado) y de esta forma autorregular nuestro bienestar interno
1.DESARROLLO PERSONAL
Educación
Platón decía que deberíamos estudiar toda la vida. Está demostrado que adquirir nuevos conocimientos fomenta el desarrollo personal
Lánzate a aprender algo nuevo, aunque sea algo tan sencillo como hornear pan
Optimiza tu educación desde todos los ámbitos
Habilidades personales
Es un buen momento para hacer una lista con lo que los ingleses llaman skills
¿Cuáles son tus habilidades personales?
Por ejemplo: creatividad, empatía, inteligencia emocional, liderazgo, dominio de varios idiomas....hay tantas como seres humanos
¿Cuáles crees que puedes adquirir que no tienes?
Vete a por ello
Comportamiento adaptativo
Son las habilidades conceptuales, sociales y prácticas (de la vida diaria) que te permiten responder a las circunstancias de la vida y adaptarte a los constantes cambios
Es muy importante que te preguntes si te adaptas bien a tu entorno, si tienes resiliencia, si tienes capacidad para seguir avanzando sin hundirte. Por ejemplo, las personas con depresión ven muy mermada su capacidad de adaptación al medio
¿En qué lugar te encuentras tú? ¿Hay algo que puedas mejorar?
2. AUTODETERMINACIÓN
Aquí debes analizar si las elecciones que sueles tomar te llevan a un lugar mejor sin causar ningún daño a terceros
En esta dimensión debes analizar también
¿Cuáles son TUS OBJETIVOS DE VIDA?
¿Cuál es tu grado de autonomía?
Es muy importante ser autónomo en la vida a nivel afectivo, material y emocional
La dependencia, sea del tipo que sea, acaba por ahogarnos al ceder poder personal a otros
De nada sirven las alas, si no vuelas
No digo que seas un alma solitaria vagando por el mundo
Solo digo que te liberes de ataduras improductivas
3. RELACIONES INTERPERSONALES
Uno de los factores que más disminuye la calidad de vida hasta incluso poder enfermarnos de patologías graves, es tener un equipo en contra, relaciones disfuncionales y tóxicas, personas negativas en nuestro entorno
Si quieres ser más feliz elimina de tu vida o reduce al máximo el contacto con las personas que resten
Quédate con quienes multipliquen
4. BIENESTAR EMOCIONAL
¿Cómo está tu nivel de seguridad interna? ¿Y el concepto que tienes sobre ti? ¿Qué tal tu nivel de estrés?
Debes intentar optimizar:
Experiencias positivas
Satisfacción
Momentos de relax
5. BIENESTAR FÍSICO
Toca ponerse manos a la obra
Mens sana in corpore sano y viceversa
Chequea tu estado de salud, no me refiero a cómo percibes tu salud, me refiero a tu estado real
Para tener mayor calidad de vida debes apuntarte a la vida desde los hábitos saludables:
Ejercicio, estado nutricional, ocio
6. BIENESTAR MATERIAL
¿Cuál es tu situación financiera?
En caso de necesidad ¿Cómo podrías mejorarla?
Quizá llegó el momento de reinventarse en vez de esperar a que papá estado nos solucione la vida
O quizá llegó el momento de apuntarse al enfoque sostenible y ser del club de del menos es más para salvar al planeta y a tu bolsillo
Si trabajas para mantener en un estado óptimo estas seis dimensiones, detectando las carencias que puedan existir para compensarlas, verás como TU CALIDAD DE VIDA AUMENTA incluso en tiempos de COVID
