Según la RAE, AUTOCONOCIMIENTO es el conocimiento de uno mismo que llega tras un proceso reflexivo donde uno se reconoce como persona individual con sus cualidades particulares
Lo que a priori parece una evidencia emerge como carencia en personas que deambulan por el mundo vapuleadas por lo que consideran avatares del destino
Foto de Torsten Dederich
Créeme cuando te digo que muchas de las tormentas vitales que has atravesado con la impotencia que genera sentirlas como inevitables se crean a veces por una falta de conciencia o conocimiento del YO SOY
Hay una máxima incuestionable: NO PODEMOS CONTROLAR LO QUE NO CONOCEMOS
Si no te conoces no puedes ser el actor o la actriz principal de tu vida
En ocasiones perdemos el horizonte de nuestra esencia perdidos y perdidas en la rutina diaria que nos hace funcionar en modo piloto automático
¿Cómo te sientes?
¿Por qué lo sientes?
¿PARA QUÉ LO SIENTES? (Las emociones están ahí para darnos información)
¿De dónde emerge ese sentimiento?
¿Qué es lo que te hace reaccionar?
¿Qué es lo que te aleja de tu equilibrio interno?
¿Cuál es tu reacción corporal?
¿Sabrías contestar a esas preguntas?
Cuando tienes conciencia del YO SOY tienes capacidad para entender tus emociones y las emociones de los demás
Son unas gafas de aumento que te permiten ver con más claridad el mundo que te rodea para poder descifrarlo de una forma más inteligente
Debes tener algo claro, como seres humanos interactuamos en el mundo según nuestro propio mapa de la realidad formado por las creencias, cultura y educación con la cual hemos crecido
Ese mapa de la realidad es la referencia que tenemos para entender el mundo y darle una valoración
SI QUEREMOS CAMBIAR NUESTRA VIDA DEBEMOS CAMBIAR NUESTRO MAPA DE LA REALIDAD
Por ejemplo: Si en tu sistema de creencias consideras la mentira como algo beneficioso y te encuentras con una persona con un sistema de creencias en donde considera la mentira como algo realmente malo; se producirá un choque de esos dos mundos y la imposibilidad de crear un puente de unión porque no habláis el mismo idioma
La importancia del AUTOCONOCIMIENTO radica en su capacidad para dotarnos con la inteligencia emocional necesaria para ayudarnos a dominar los elementos del destino y así poder generar relaciones saludables, expresar nuestro talento particular y nadar en las aguas tranquilas de la satisfacción interna
Los elementos que lo componen son:
Es la base del bienestar interno
La valoración que hacemos de nosotros/as mismos/as
¿Cuánto valor tienes? ¿Cómo te presentas ante el mundo?
Un ejemplo claro de baja autoestima son esas personas condescendientes que ceden a las necesidades de los demás siempre o que les vale cualquier persona con tal de entablar una relación
Si estás ahí, por favor, REVISA LA ETIQUETA QUE TE HAS COLGADO EN EL COGOTE
No pretendas que los demás te den el valor que tú no te das
No hay nadie igual que tú en el mundo así que no eres para todo el mundo
2. AUTOPERCEPCIÓN
Es la capacidad de percibirnos a nosotras/os mismos como individuos con unas cualidades diferentes al resto
Muchas personas se reconocen en su papel de madre, de pareja o de la profesión que desempeñan. Yo soy médico (No, tú no eres médico esa es tu profesión)
¿Cuáles son tus cualidades como INDIVIDUO al margen de los diferentes roles que debes desempeñar en tu día a día?
¿Quién eres cuando se trata del tú, te, contigo?
¿Quién eres cuando no eres ni la madre devota, ni la pareja abnegada, ni el brillante médico o la amiga disponible 24/7?
¿Quién eres en tu soledad?
3. AUTOOBSERVACIÓN
Es la capacidad para observarnos desde fuera y entender y comprender nuestra conducta y actitudes ante la vida
Por ejemplo; Tener la capacidad de observar cómo actuamos ante un conflicto en el trabajo o en una discusión de pareja o en una reunión social
OBSERVA TU COMPORTAMIENTO DESDE EL ROL DE ESPECTADOR/A
4. MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA
La memoria autobiográfica no es más que una construcción mental hecha sobre el conjunto de recuerdos, experiencias y vivencias que hemos tenido y que percibimos como nuestra identidad personal
Pero eso no quiere decir que sea nuestra identidad, es lo que hemos vivido hasta ahora y nos ha llevado a una conclusión sobre quiénes somos
Por ejemplo. Has crecido en una familia donde ser abogado era una tradición, has sido educado e impulsado a ejercer esa profesión tan vivida en tu contexto desde la infancia
Puede que estudies derecho porque realmente es tu talento o vocación o puede que lo hagas porque crees que es tu talento cuando solo forma parte de la cultura en la cual has sido educado/a
Y quizá consigas esa meta y no seas feliz porque has construido tu identidad en función de tu contexto no del talento que reside en lo más profundo de tu ser
Hay personas que han crecido tan condicionadas que han descubierto su verdadera identidad sexual en su vida adulta y después de recorrer un doloroso camino plagado de fracasos
Por eso es importante embarcarse en un proceso REFLEXIVO: el viaje a Ítaca; el viaje al autoconocimiento
Poema Itaca de Kavafis
Itaca
Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al colérico Poseidón,
seres tales jamás hallarás en tu camino,
si tu pensar es elevado, si selecta
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.
Pide que el camino sea largo.
Que muchas sean las mañanas de verano
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-
a puertos nunca vistos antes.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de perfumes sensuales,
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
a aprender, a aprender de sus sabios.
Ten siempre a Itaca en tu mente.
Llegar allí es tu destino.
Mas no apresures nunca el viaje.
Mejor que dure muchos años
y atracar, viejo ya, en la isla,
enriquecido de cuanto ganaste en el camino
sin aguantar a que Itaca te enriquezca.
Itaca te brindó tan hermoso viaje.
Sin ella no habrías emprendido el camino.
Pero no tiene ya nada que darte.
Aunque la halles pobre, Itaca no te ha engañado.
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,
entenderás ya qué significan las Itacas.
