DIEZ BENEFICIOS DE LA GRATITUD

El poder del agradecimiento, ese amigo olvidado, a veces, en un rincón oscuro del alma cuando el pesimismo aprieta 

La varita mágica de lo positivo, desde una mente positiva, desde una biología positiva, desencadenando un torrente de neuroquímicos del bienestar trabajando a nuestro favor, remando con bravura en esos momentos donde el estrés nos invade o la depresión nos atrapa

Un gesto tan sencillo como levantarse por la mañana, mirarse al espejo y repetir diez veces con las manos en el corazón: GRACIAS VIDA y hacerlo, de nuevo, justo antes de acostarnos, dibujando una leve sonrisa, cambia nuestra frecuencia. Debe ser constante. Un ritual. Cuidados paliativos para garantizar nuestra salud mental

¿Sabes cuándo sufres más? Cuando te resistes a lo que ocurre. Fluye

Ser agradecida/o reporta grandes beneficios: 

1. Aumenta tu confianza en la vida y tu resiliencia porque entiendes que todo tiene un significado y que la vida va de eso, de vivencias

2. Ayuda a tu biología a trabajar a favor segregando hormonas y neurotransmisores del bienestar: dopamina, serotonina, endorfinas, oxitocina

3. Ayuda a estar más conectado/a con tu naturaleza interna y por tanto con todo lo que te rodea

4. Aumenta tu autoestima, y sentido de valor propio. Te abre los ojos ante las personas que no te valoran y no te quieren

5. Te ayuda a perdonar y  a superar el pasado. Perdonar no significa volver a la situación que te dañó. Significa soltar lo que te dañó para que no impacte en tu presente y puedas avanzar hacia el futuro más fuerte, más sabia/o, más valiente. Una superviviente

6. Te conecta con el optimismo y una mente positiva, esa que facilita dibujar un destino más inspirado

7. Incrementa tu creatividad. No me refiero a que amanezcas siendo Leonardo da Vinci de tanto agradecer. Me refiero a que incrementa tu capacidad para crear experiencias, da igual si es hacer una tortilla en su punto o arrancar sonrisas ajenas

8. Aumenta tu valentía. Cuando agradeces el mero hecho de respirar, aún en medio de alguna experiencia dolorosa, se abre ante ti otra dimensión de comprensión más amplia, más integrada

9. Eleva tu intuición porque eleva tu conciencia

10. Dibuja una leve sonrisa en tu rostro


Gracias vida 

Por los amaneceres tozudos en las noches oscuras

Por las comedias en la distancia

Por la luz entre las rendijas de mis heridas

Por tanto

Por el abrazo sincero

Gotas de rocío en el alfeizar de mi ventana

Los paseos al final del arcoíris

Y la tarta: muerte por chocolate

Por renacer 

Reinventarme

Respirar

Reír

Reconocer

Por la erre que vibra

Por mi gente honesta 

Y el olor a palomitas humeantes cada vez que me mentían

Y su sabor salado, como las lágrimas

Por ti 

Por mí 

Por la vida que nos respira

Y la música 

Savia verde en mis venas celtas

GRACIAS VIDA

                                  By me


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