CLAVES PARA DESARROLLAR NUESTRA COMPETENCIA SOCIAL
La competencia social hace referencia a aquellas dimensiones cognitivas y afectivas positivas de algunos individuos que favorecen su adaptación al medio y bienestar interno. Es un claro indicador de una buena SALUD MENTAL
Son recursos personales presentes o ausentes que determinan la calidad de nuestras relaciones y el lugar que ocupamos en la sociedad
La buena noticia es que PODEMOS ADQUIRIRLOS o POTENCIARLOS, para mejor nuestra forma de relacionarnos con el mundo y con nosotras, nosotros mismos
La clave para desarrollar nuestra competencia social se basa en estos pilares:
* Empatía
La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de las otras personas para conectarnos a nivel emocional, cognitivo y experiencial
Se trata de poder caminar en los zapatos de los demás, sin olvidarnos de nuestras propias necesidades, para entender el porqué de sus emociones, sentimientos, acciones
Además es una guía maravillosa para poder entender las intenciones reales de los demás
En comunicación siempre decimos que el nivel superior de escucha, es la ESCUCHA EMPÁTICA. Escuchar con atención plena intentando sintonizar con lo que de verdad nos está diciendo nuestro interlocutor, no solo con las palabras también con los gestos
Un regla de oro para ser una persona empática: NO HAGAS A LOS DEMÁS LO QUE NO QUIERAS QUE TE HAGAN A TI
* Asertividad
"La asertividad es una habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos"
Se trata de que sepas poner límites y defender tu bienestar utilizando una comunicación eficiente tanto verbal como no verbal
No dejarse llevar por el criterio de los demás. Tener claro qué clase de persona eres, dar volumen a tu discurso interno y no temer decir NO. Sobre todo si ese NO significa marcar el territorio del respeto hacia tu persona
* Autoestima
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Suele forjarse por las experiencias vividas en la infancia, pero también en la vida adulta. Por ejemplo; una relación tóxica suele dejar la autoestima herida
Si la tienes sobredimensionada (narcisismo) es difícil que la lleves al punto de equilibro saludable, por lo que vivirás por y para tus necesidades personales, sin tener en cuenta los sentimientos de los demás
Si la tienes baja, puedes desarrollarla:
Escribe en un papel todas tus cualidades y lo que se te da bien
Deja de criticarte
Respétate. Trátate con cariño y amor
Aleja de tu vida a todas aquellas personas que te dañen o no te respeten
No te compares con nadie
Ponte metas realistas
* Comunicación efectiva
Aquí te dejo LAS CLAVES DE LA COMUNICACIÓN EFECTIVA
* Desarrollo moral
El desarrollo moral hace referencia a las reglas morales y convenciones sociales. Se adquiere en la infancia pero se puede aprender en la vida adulta.
Las convenciones sociales son aquellas dictadas por la sociedad en relación a la forma de vestir, de saludarnos, de saber pedir el turno, de cómo comportarnos en el colegio, en el trabajo, en la cola del supermercado...
Las reglas morales son las que están relacionadas con los principios y valores universales Justicia, imparcialidad, lealtad, nobleza, respeto por los derechos de los demás
Las personas con un adecuado desarrollo moral, no roban, matan, engañan, amenazan, pegan, mienten, manipulan....
Si tomas conciencia de cuáles son las claves para mejorar tu competencia social, las incorporas a tu vida, y trabajas en ello para potenciarlas; tu bienestar interno poco a poco irá mejorando incluso en estos tiempos inciertos