LA IMPORTANCIA DEL VÍNCULO AFECTIVO
Hoy quiero hablaros del motor necesario para establecer relaciones duraderas, felices y saludables: EL VÍNCULO AFECTIVO
Cuando hablo de vinculación afectiva me refiero a " la relación afectuosa, recíproca, activa y fuerte que se establece entre dos personas"
La vinculación afectiva adecuada es algo que se adquiere en la infancia gracias a los lazos que generamos con las figuras de referencia encargadas de nuestro cuidado. Este vínculo afectivo primario se denomina APEGO
El apego tiene dos funciones:
Asegurar la supervivencia
Proporcionar seguridad emocional
Cuando en la infancia no se establece un apego seguro y una vinculación adecuada se puede ver afectada toda nuestra vida social y emocional posterior
Si tienes dificultades para establecer relaciones saludables, debes indagar en tus primeros años de vida para ver cómo fueron atendidas tus necesidades básicas y emocionales
Debo señalar que no solo daña la negligencia o falta de afecto por parte de los progenitores o cuidadores, también puede dañar la hiperprotección, ya que esta última puede derivar en un trastorno de ansiedad por separación, niños y niñas miedosos con el pensamiento recurrente de que pueda ocurrirle algo a los padres
Y ambas pueden derivar en una incapacidad para tener una afectividad saludable
Esto se manifiesta por:
Miedo y desconfianza
Las personas con la afectividad alterada suelen tener un patrón de fracaso en las relaciones lo que les lleva a bloquear su necesidad de afecto, por tanto, se vertebran entre las demostraciones de cariño y la frialdad emocional
Lo que hay detrás es miedo a ser dañados otra vez
Labilidad emocional
Pueden pasar del llanto a la risa en un instante
La labilidad es un síntoma de algo mayor, como una depresión o un tipo de desorden psicológico llamado ciclotimia (inestabilidad persistente en el estado de ánimo), entre otros
Pobre expresión emocional
Al haber crecido en un ambiente familiar donde no se privilegiaba la expresión de emociones positivas (afecto, amor, cariño...), en su vida adulta son personas con dificultad para expresar sus emociones y reconocer sus sentimientos, mostrándose a ratos frías e indiferentes
Es un mecanismo de defensa para evitar la frustración, ya que en el fondo tienen una enorme necesidad de aprobación y de captar la atención de los demás
Otro rasgo es no soler medir las consecuencias de sus actos y tomar conciencia de ellos para aprender de los errores
También la desvinculación del sí mismo por ese ambiente de pobreza afectiva del cual os hablaba antes, los convierte en adultos con dificultad para controlar su propio comportamiento y con altos niveles de impulsividad
Esta es la razón por la cual el mayor miedo de estas personas (rechazo, abandono) se hace realidad; la profecía autocumplida
Aunque en su zona ciega suelen atribuirlo al destino o mala suerte lo que dificulta un cambio real que los conduzca a un lugar de bienestar
LA VÍA MÁS ADECUADA PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS DE VINCULACIÓN AFECTIVA ES MEJORAR HABILIDADES SOCIALES y AUTOESTIMA
¿Cómo puedes saber si estás en una relación donde se ha establecido un adecuado VÍNCULO AFECTIVO?
Ofrece refugio emocional
En esa relación nos sentimos seguras y seguros a nivel emocional. Sabemos que nuestros sentimientos son validados, nos aman, nos cuidan
Ofrece seguridad
Una seguridad basada en la confianza, la lealtad y el respeto
Si estableces un vínculo afectivo adecuado con otra persona no la traicionas. No haces nada que pueda dañarla y que haga que desconfíe de ti
Eres el puerto seguro al que llegar
Sin este vínculo la relación estará abocada al fracaso
Hay una necesidad de búsqueda de proximidad
A través de abrazos, miradas compartidas, sonrisas, caricias
El contacto alimenta la vinculación
Cuando hablamos de relación de pareja, se puede solucionar una crisis estableciendo de nuevo contacto piel con piel de una forma diferente
Mirarse fijamente a los ojos durante dos minutos
Darse masajes el uno al otro,
Abrazarse a diario durante un minuto sin decir nada
Y
Sonreír
Nada acomoda más el alma que el rostro amable de los seres a los que queremos
