OBJETIVOS 2024: CÓMO ALCANZARLOS DE MANERA EFICAZ

Termina 2023, toca hacer balance y el ritual arquetípico: propósitos para el año nuevo

Otro intento repleto de buenas intenciones para aventurarnos en nuevos caminos

Pero ¿sabes qué? El 90% de las personas no concluyen los objetivos que se marcaron

La cosa va más o menos así: 



Y es que el ser humano es un ser de costumbres, rutinas, lugares estructurados incluso en medio del caos. Esos propósitos de año nuevo, son algo más que propósitos, son hábitos nuevos que debemos adquirir dejando en el olvido hábitos adquiridos

Un hábito es es una adicción comportamental. Aquello instalado de forma ontológica en nuestra estructura psicológica a base de repetición que forma parte de nuestra zona de confort. Y lo de confort no hace referencia, necesariamente, a un lugar saludable, si no al territorio que hemos creado con creencias, pensamientos, emociones, acciones, que nos confiere cierta sensación de seguridad aunque vaya en contra de nuestro bienestar interior

¿Qué ocurre cuando debemos dejar un hábito antiguo para alcanzar un objetivo?

Que debemos abandonar nuestra zona de confort y ahí aparecen las resistencias del egoporque eso de deshabituarse no es fácil, es un proceso cíclico con recaídas que te llevarán de nuevo a la etapa primera del proceso hasta que a base de insistir, el proceso cíclico se convierte en lineal y por tanto en un camino de éxito hacia la meta

Pero la mayoría de las personas abandonan después de la primera o segunda recaída

Si dispones de siete minutos (ya sé que vivimos en la época de "que no me lleve más de dos") te recomiendo ver este vídeo para que entiendas cómo opera tu zona de confort



¡Bien!, ahora quizá has comprendido como es el engranaje mental que impide que alcances tus objetivos: resistencia a abandonar la zona de confort

Y cómo funciona un hábito: el comportamiento cómodo. Adquirir uno nuevo para alcanzar un propósito requiere resiliencia y constancia. La sensación es parecida a tener que comer cambiando de mano el cuchillo y el tenedor. ¿La puedes imaginar?

Esos son los obstáculos que debes conocer para trascenderlos

Ahora que sabes esto vamos a hacer nuestra lista de propósitos para el nuevo año.

Los más comunes son: 

Dejar de fumar

Adelgazar

Hacer más deporte

Pero la mayoría de las personas parten también de un mal lugar: TENGO QUE;  los "tengo que" nos alejan de nuestros objetivos

La premisa es conectarte con ellos, no solo desde la razón, también desde el corazón: QUIERO dejar de fumar,  QUIERO adelgazar, seguido de VOY A dejar de fumar...

Quiérelo de verdad, comprométete de verdad con ello

Ahora al lado de cada objetivo debes escribir ¿para qué lo quieres alcanzar? ¿Qué ventajas va a aportar a tu vida? 

Debes saber la razón desde el centro

Una vez hayas hecho esto, toca elaborar un PLAN DE ACCIÓN. NO HAY META SIN PLANIFICACIÓN 

¡Vamos a por ello!

PLAN DE ACCIÓN (pincha aquí)

Y ahora recuerda dedicar diez minutos al día a visualizarte con el objetivo alcanzado



MUCHA SUERTE y FELIZ 2024



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