CÓMO POTENCIAR LA SALUD

De nuevo quiero hacer un post para recordar hábitos saludables que nos ayuden a potenciar nuestra salud en tiempo de coronavirus




Comparto con vosotros las reglas de oro de pacientes que han superado enfermedades graves

1. SIGUE UNA DIETA NATURAL

Todo aquello que lleve código de barras suele ser un alimento procesado

Intenta comer alimentos orgánicos, frescos y de temporada

Cada día incorpora a tu dieta cinco piezas de frutas y verduras

Come de forma consciente

2. USA HIERBAS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO

Pide asesoramiento en tu farmacia o herboristería

Hay infusiones muy buenas para liberar la toxicidad del cuerpo, pero debes estar asesorada/o por si estás tomando algún tratamiento para evitar interacciones

A mi me encanta el remedio hindú hecho con jengibre, CÚRCUMA, canela y pimienta cayena

3. TOMA EL CONTROL SOBRE TU PROPIA SALUD

Muchas veces esperamos a que los médicos solucionen todos nuestros problemas de salud. Es cierto que ante una enfermedad debemos acudir a profesionales, pero también lo es que solo nosotros podemos responsabilizarnos sobre lo que nos pasa, respetando y cuidando nuestro cuerpo con hábitos saludables

Y si enfermamos, deberíamos convertirnos en especialistas sobre aquello que nos aqueja para comprender qué le ocurre a nuestra biología y buscar diferentes remedios para recuperar el equilibrio interno

4. SIGUE TU INTUICIÓN

Aprende a escuchar a tu cuerpo. Te va a decir lo que es mejor para mantenerse saludable y potenciar el sistema inmunológico

Pregúntale de forma directa ¿Qué te ocurre? ¿Cómo te puedo ayudar? 

Permanece atento/a. Te dará la respuesta

5. LIBERA LAS EMOCIONES REPRIMIDAS

Un emoción reprimida y no expresada puede generar una enfermedad

La ira suele causar problemas cardiovasculares, hepáticos, cardiacos o úlceras de estómago

La tristeza suele atacar a los pulmones y nuestra capacidad para respirar

El miedo al sistema nervioso. Suele derivar en ataques de pánico o ansiedad

Hay muchas técnicas con las cuales puedes liberar estas emociones reprimidas. Tapping, Método integra..

A veces es suficiente con tomar conciencia de la emoción y liberarla golpeando un cojín o yendo a correr. Otras necesitarás a un/a buen/a profesional

6. AUMENTA TUS ENERGÍAS POSITIVAS

Olvida el miedo. Ponte en acción. Conéctate con emociones que eleven tu sistema inmunológico

Los neurofisiólogos ya han podido demostrar en laboratorio cual es la frecuencia de nuestras emociones y el impacto sobre el cuerpo


Por eso insisto tanto en mi blog sobre la importancia de rodearse de un buen equipo a favor

Si elegimos a personas que son negativas o nos hacen sufrir, acabaremos enfermando

7. TEN UNA BUENA RED DE APOYO 

Tiene que ver con lo anterior. Elige un buen equipo a favor y apóyate en ese equipo. Sobre todo en tiempo de confinamiento

8. PROFUNDIZA TU CONEXIÓN ESPIRITUAL

No me refiero creencias religiosas. Si las tienes fenomenal y sigue por ahí. LA FE MUEVE MONTAÑAS

Hablo de tu yo superior, tu inconsciente, lo intangible

Ese lugar donde reside tu sabiduría a la que puedes acceder a través de la meditación

Ni te imaginas cuando adquieras este hábito cuánto te va a ayudar a potenciar la salud

9. TEN UNA BUENA RAZÓN PARA VIVIR

Por muy mal que lo estés pasando, sigue motivado/a. Descubre cuál es tu razón para seguir viviendo. Pon el foco en eso y da gracias a diario

Sobre todo si ya estás enferma/o

10. NO HAGAS DAÑO

Sé una buena persona

TU SISTEMA INMUNOLÓGICO LO AGRADECERÁ



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