CÓMO POTENCIAR LA SALUD
De nuevo quiero hacer un post para recordar hábitos saludables que nos ayuden a potenciar nuestra salud en tiempo de coronavirus
Comparto con vosotros las reglas de oro de pacientes que han superado enfermedades graves
1. SIGUE UNA DIETA NATURAL
Todo aquello que lleve código de barras suele ser un alimento procesado
Intenta comer alimentos orgánicos, frescos y de temporada
Cada día incorpora a tu dieta cinco piezas de frutas y verduras
Come de forma consciente
2. USA HIERBAS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO
Pide asesoramiento en tu farmacia o herboristería
Hay infusiones muy buenas para liberar la toxicidad del cuerpo, pero debes estar asesorada/o por si estás tomando algún tratamiento para evitar interacciones
A mi me encanta el remedio hindú hecho con jengibre, CÚRCUMA, canela y pimienta cayena
3. TOMA EL CONTROL SOBRE TU PROPIA SALUD
Muchas veces esperamos a que los médicos solucionen todos nuestros problemas de salud. Es cierto que ante una enfermedad debemos acudir a profesionales, pero también lo es que solo nosotros podemos responsabilizarnos sobre lo que nos pasa, respetando y cuidando nuestro cuerpo con hábitos saludables
Y si enfermamos, deberíamos convertirnos en especialistas sobre aquello que nos aqueja para comprender qué le ocurre a nuestra biología y buscar diferentes remedios para recuperar el equilibrio interno
4. SIGUE TU INTUICIÓN
Aprende a escuchar a tu cuerpo. Te va a decir lo que es mejor para mantenerse saludable y potenciar el sistema inmunológico
Pregúntale de forma directa ¿Qué te ocurre? ¿Cómo te puedo ayudar?
Permanece atento/a. Te dará la respuesta
5. LIBERA LAS EMOCIONES REPRIMIDAS
Un emoción reprimida y no expresada puede generar una enfermedad
La ira suele causar problemas cardiovasculares, hepáticos, cardiacos o úlceras de estómago
La tristeza suele atacar a los pulmones y nuestra capacidad para respirar
El miedo al sistema nervioso. Suele derivar en ataques de pánico o ansiedad
Hay muchas técnicas con las cuales puedes liberar estas emociones reprimidas. Tapping, Método integra..
A veces es suficiente con tomar conciencia de la emoción y liberarla golpeando un cojín o yendo a correr. Otras necesitarás a un/a buen/a profesional
6. AUMENTA TUS ENERGÍAS POSITIVAS
Olvida el miedo. Ponte en acción. Conéctate con emociones que eleven tu sistema inmunológico
Los neurofisiólogos ya han podido demostrar en laboratorio cual es la frecuencia de nuestras emociones y el impacto sobre el cuerpo
Por eso insisto tanto en mi blog sobre la importancia de rodearse de un buen equipo a favor
Si elegimos a personas que son negativas o nos hacen sufrir, acabaremos enfermando
7. TEN UNA BUENA RED DE APOYO
Tiene que ver con lo anterior. Elige un buen equipo a favor y apóyate en ese equipo. Sobre todo en tiempo de confinamiento
8. PROFUNDIZA TU CONEXIÓN ESPIRITUAL
No me refiero creencias religiosas. Si las tienes fenomenal y sigue por ahí. LA FE MUEVE MONTAÑAS
Hablo de tu yo superior, tu inconsciente, lo intangible
Ese lugar donde reside tu sabiduría a la que puedes acceder a través de la meditación
Ni te imaginas cuando adquieras este hábito cuánto te va a ayudar a potenciar la salud
9. TEN UNA BUENA RAZÓN PARA VIVIR
Por muy mal que lo estés pasando, sigue motivado/a. Descubre cuál es tu razón para seguir viviendo. Pon el foco en eso y da gracias a diario
Sobre todo si ya estás enferma/o
10. NO HAGAS DAÑO
Sé una buena persona
TU SISTEMA INMUNOLÓGICO LO AGRADECERÁ
