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Mostrando entradas de marzo, 2017

COMO VENCER EL ESTRÉS

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Charles Darwin sostenía que "l as especies que sobreviven no son las más fuertes, ni las más rápidas, ni las más inteligentes; sino aquellas que se adaptan mejor al cambio ”   En términos actuales y trasladado a nuestra propia especie; aquellas personas con mayor capacidad de gestionar el estrés y con altos niveles de resiliencia; capacidad humana para asumir con flexibilidad las crisis o cambios que se puedan presentar en la vida y sobreponerse a ellas; serán las más aptas para sobrevivir en una sociedad marcada por la rapidez y fugacidad.  El estrés por tanto constituye una respuesta adaptativa del organismo al medio. Sin embargo, cuando esta respuesta adaptativa se cronifica manteniendo nuestro cuerpo en un estado de alerta constante, estamos ante un estrés negativo que puede derivar en trastornos psicológicos y/o enfermedades físicas.  Si nos vemos desbordados por las circunstancias, tenemos síntomas físicos y psíquicos, lo mejor es pedir ayuda psicol

CLAVES DE LA COMUNICACIÓN EFICAZ

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No comunicar es imposible. Siempre estamos comunicando. Trasmitiendo mensajes. Incluso en el vacío de la soledad, a través de nuestro cuerpo. Del diálogo interno.  Está inserto en nuestro código genético. Pertenecemos a una especie que necesitamos de otros para subsistir. Somos sociales por naturaleza. El grupo nos define. Arropa. Moldea.  La calidad de nuestra vida se basa en poder entablar relaciones saludables y auténticas con los demás.  La comunicación se sitúa en el epicentro del éxito profesional y personal. También del fracaso. Manipulación. Pérdida de poder. Bien es sabido como pueden herir las palabras, dejando posos emocionales insuperables en algunos casos.  Recuerdo el caso de una mujer a la que su marido dio portazo a veinte años de convivencia diciéndole que nunca la había amado.  Esas palabras no volaron con el viento. Se quedaron adheridas a su tuétano, dejando en ella una sensación de vacío, un sinsentido a los mejores años de su vida.  Sén

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