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Mostrando entradas de 2022

LA TEORÍA DEL FLOW

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  La gente es más feliz cuando fluye Doctor  Mihaly Csikzentmihalyi El psicólogo positivista, Mihaly Csikezntmihalyi,  padre de la teoría del flow ,  tenía 7 años cuando la Segunda Guerra Mundial golpeó de lleno el viejo continente y su hogar; Hungría Vivió la desesperanza de familias rotas, el dolor, el sufrimiento y la indignidad humana. Pero al mismo tiempo fue espectador en primera fila y protagonista del proceso de superación de los traumas dejados por el conflicto bélico y de la capacidad del ser humano para construir de nuevo una vida feliz Esta experiencia vital a tan temprana edad despertó en él el interés por saber ¿Qué hace que la vida sea digna de ser vivida? ¿Dónde de nuestro día a día nos encontramos más felices? Estas preguntas fueron el inicio de un largo viaje de búsqueda de conocimientos e información bebiendo primero de fuentes de los grandes filósofos de la historia y de doctrinas religiosas tanto orientales como occidentales; para recalar al final en la psicología

LOS 5 LENGUAJES DEL AMOR DE GARY CHAPMAN

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En 1992  LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR  del filósofo Gary Chapman se convirtió en un best seller con más de once millones de copias vendidas en todo el mundo Esta claro que cuando hablamos de AMOR existe un lenguaje universal en esencia, más allá de la estructura de creencias de la cultura de los diferentes países. Es esa energía que te une a otra persona para generar un vínculo Además de esa energía intangible, cada ser humano se acerca a las relaciones de pareja con una narrativa interna cultivada desde la infancia por las experiencias vividas y el mapa moral con el cual ha crecido,  y muchas veces, al provenir de territorios emocionales diferentes con  sus respectivos "idiomas", se crea una barrera de comunicación que muchas parejas no pueden superar. Por eso es importante conocer y descubrir la narrativa interna de nuestro/a compañera para acerarnos más a su mundo interior; el lugar donde se generan las conexiones verdaderas Foto de Kelly Sikkema en Unsplash Los lenguaje

LA IMPORTANCIA DE RODEARNOS DE BUENAS PERSONAS

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  En más de una ocasión he hablado en mi blog de la importancia de rodearnos de buenas personas, el  EQUIPO A FAVOR Es interesante como algo tan obvio puede llegar a  ser algo tan ignorado. Si buscamos el antónimo de obvio aparece la palabra oculto, y de nuevo como en una espiral vuelvo a lo obvio. A veces dejamos entrar en nuestra vida a equipo en contra porque nos manipulan o como dicen en Francia tenemos dos enormes tomates delante de los ojos Y cuántas veces nos hemos llevado disgustos o directamente roto en pedazos por dejar entrar hasta más allá de la intimidad de nuestro ser y nuestra confianza a personas que venían a restar y no a sumar Es cierto que a veces no hemos tenido elección porque era un padre, una madre, un jefe o una jefa. Pero aún en ese escenario, sí tenemos la elección de ponernos un chaleco anti balas emocionales Epitecto el padre de los estoicos decía, cada persona que eliges impacta en tu destino. Sé prudente en tu elección  La salud emocional y mental es tan i

CÓMO CAMBIAR NUESTRO DESTINO

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En la antigua Grecia existía la creencia extendida de que el destino, llamado fatum, era un poder sobrenatural fuera de nuestro control donde estaba escrito el guion de nuestra vida Si bien en parte es cierta esta aseveración, hay acontecimientos que no elegimos y por tanto no los podemos controlar; tengo la firme convicción de que el 95% de lo que nos ocurre lo hemos creado a nivel subconsciente y eso determina la vida que vivimos Los budistas le llaman karma, que no es más que el reflejo de nuestras acciones o dicho de otra manera L O QUE CREAMOS CON LO QUE CREEMOS Nuestra mente funciona de esta manera: La mayoría de las veces lo que pensamos es mala suerte no es más que el callejón en el cual nos hemos metido para confirmar nuestras creencias subconscientes. Esas que se gestan en la infancia Si has crecido en un hogar donde no validaban quién eras, lo que pensabas, sentías, necesitabas; has crecido encogido o encogida en un ambiente tóxico donde te desconectases de tu YO SOY, prob

¿QUÉ ES LA CULPA Y PARA QUÉ SIRVE?

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Uno de los temas que más me fascinan es la función  que desempeñan las emociones en nuestra vida. He escrito en los últimos años sobre ello Hoy quiero hablaros de una emoción secundaria impopular: LA CULPA Es cierto que a mí la palabra en sí no me gusta. Apuesto por el lenguaje que empodere y al referirnos a ella es mejor sustituirla por RESPONSABLE o RESPONSABILIDAD. Porque al decir "Me siento responsable por..." tienes una mayor toma de conciencia sobre acciones y obligaciones  En cambio la señora CULPA nos mete de lleno en la sensación desagradable de ser malas personas o indignas, nos somete y nos zarandea hasta el punto de querer a toda costa evitar ese malestar interno y hete aquí, aunque suene contradictorio, donde opera a nuestro favor Foto de Jacqueline Day en Unsplash Como ya mencioné en otros posts, todas las emociones sean básicas o secundarias están programas para la supervivencia y adaptación del ser humano al entorno Y me dirás ¿Qué beneficios tiene la culpa?

FRASES PARA REFLEXIONAR

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QUÉ BONITA LA VIDA

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Qué bonita la vida que nos zarandea, nos eleva, nos tira, nos acerca, nos aleja Q ué bonita la vida y sus tormentas Y las heridas en los arrecifes Qué bonita la vida Y tú  y él y ella Y las sonrisas francas Qué bonita la vida cuando nos reconstruye Nos moldea Nos estira Nos encoge Qué bonita la vida despejando quimeras Meciendo lágrimas en noches insomnes Repartiendo sonrisas en los amaneceres con olor a café recién molido y a infusión de jengibre con naranja Qué bonita la vida Y los corazones rotos Y los enteros Y las buenas personas Y las malas no tanto Qué bonita la vida que lo ve todo Y lo equilibra o lo desequilibra  Y te desequilibra Qué bonita la vida Si no la apuras Si la respiras Si la comprendes Qué bonita la vida En su perfecto caos  Qué bonita la vida Y qué bonito vivir  Y haber sobrevivido By Marta Palacios

LOS NARCISISTAS PERVERSOS EN LAS RELACIONES

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Hace poco recibí dos mails donde me pedían escribir algo más sobre los rasgos de los narcisistas perversos en las relaciones Uno de los posts que más interés está despertando de mi blog es la entrevista que le hice a Montse Castelló, autora del libro  JAQUE AL NARCISISTA ;  libro que os recomiendo comprar; está disponible en Amazon Por mi profesión me he encontrado con hombres ( con mujeres menos, pero las hay también) con este trastorno de personalidad Si habéis llegado hasta aquí quizá sospechéis que no estáis en un buen lugar pero no acabáis de entender cual es la dinámica relacional en la cual os hayáis inmersos o inmersas y si realmente vuestra pareja es un/a narcisista Una de las secuelas que dejan estas personas especialistas en drenar la energía de los demás es la confusión mental debido al GASLIGHTING que aplican. Un tipo de abuso emocional donde la victima es manipulada para que dude de su propia percepción Foto de Jakub Kriz en Unsplash Pero vayamos poco a poco  Cuando es

CUIDAR DEL PLANETA. UN COMPROMISO DE TODOS

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Amo la naturaleza, en grado superlativo; por eso estoy encogida. Como cada vez que algo que amo la vida lo tiñe de gris. El verde exuberante de mi tierra hecho cenizas. Y el resto de mi país En lo que va de verano se han quemado más de 220 mil hectáreas. Su equivalente en metros cuadrados son dos mil doscientos millones. Si mis cálculos no fallan. Imposible no sentir impotencia La naturaleza muerta Las lágrimas en el asfalto Esta realidad se repite por todo el planeta. El cambio climático originado por la avaricia ha dibujado un futuro aterrador: escasez de alimentos, sequías, desastres ecológicos cada vez más amenazantes La falta de compromiso con los acuerdos firmados por parte de políticos y tejido empresarial hace décadas para reducir la huella de carbono , nos ha llevado casi a un punto de no retorno. La solución debería ser una respuesta a nivel mundial consensuada pero ante la imposibilidad, por el momento, de alcanzar ese consenso, debemos apostar por el esfuerzo individual pa

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