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Mostrando entradas de septiembre, 2017

GESTIÓN DE LAS EMOCIONES: LA IRA

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Como comenté en otros posts es importante que aprendamos a gestionar nuestras emociones. Forman parte del ser humano desde que este existe. Su función ha sido y es adaptativa y de supervivencia.  Son reacciones de nuestro organismo al entorno que nos rodea. Provocan cambios orgánicos en nuestro interior.  Hace años cuando estábamos en un estado primario también las emociones funcionaban en ese estado primario de forma más brusca y repentina para ayudarnos a sobrevivir. Por ejemplo el mecanismo de huida del miedo ante un depredador o l a adrenalina de la ira ante un combate cuerpo a cuerpo durante la lucha de clanes.  Hoy en día están más condicionadas por nuestras creencias y pensamientos. En definitiva por nuestra forma de percibir el mundo.   Saber entenderlas, gestionarlas, canalizarlas repercute en nuestro bienestar interno y por tanto en nuestra felicidad y equilibrio emocional.  Sería genial si existiesen gimnasios de emociones. No basta con tener

GENTE TÓXICA. CÓMO IDENTIFICARLA

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¿De qué te sirve cuidar tu salud física si no cuidas tu salud emocional? Los seres humanos somos un todo indivisible. Mente, cuerpo, espíritu van al unísono. De nada vale que hagas deporte, cuides tu dieta, estés pendiente de mantener activo tu cuerpo, si no prestas atención a tu salud emocional y generas problemas en tu entorno con relaciones tóxicas que al final acaban minando también tu salud física.  En su día abordé en  EL TRAPECIO  este asunto con mi colega y amiga  AINHOA MALLO  <os invito a daros una vuelta por su web para conocer su trabajo>    En el programa nos comentaba que las personas tóxicas entran en nuestra vida no para hacer el bien y aportar en positivo sino que vienen para restarnos energía y alcanzar un objetivo personal a nuestra costa. Pueden modificar nuestro estado emocional alterando nuestra bioquímica cerebral generando miedo, ansiedad, depresión, estrés. SON VAMPIROS ENERGÉTICOS No es fácil detectar hasta qu

LA PRINCESA Y EL UNICORNIO

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Volvió al hogar de la infancia  Aquel que quedó sin vida cuando llegó el invierno  Aún olía a magdalenas, a café recién molido Versos de i nocencia Sentada en la ventana diluyó pensamientos entre rayos de sol carbonizados "Abuelo cuéntame otra vez el cuento de la princesa y el unicornio: Érase una vez una hermosa princesa de tierras lejanas y cumbres coloreadas de verde Cada cumpleaños formulaba un deseo. Ver un unicornio de color arcoiris Las estaciones se consumían Y ella saltando entre árboles descorchaba su alegría segura de que ese año el unicornio aparecería en el bosque de su esperanza El hoy fue mañana Millones de minutos consumidos Y la princesa estaba cada vez más triste Su anhelo en el esqueleto ¿Ya no dices nada princesa? Le dijo el Rey Ella dejó que naciese el silencio  Debía soltar aquel sueño Enterrarlo en un lecho de rocas amarillas Y allí tendida junto a su sueño muerto y entornada sonrisa Encontró

EL ARTE DE CRECER POR DENTRO

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Una de las frases más celebres de Gandhi es, Sé el cambio que quieres ver en el mundo Este maestro sabía que todo cambio comienza en el interior. Nosotros somos los creadores de nuestro mundo, de nuestras experiencias, de nuestros éxitos y fracasos. Cuando iniciamos un proceso de crecimiento personal debemos tomar conciencia de cuales son los enemigos que van a bloquear ese cambio.  Todos están relacionados con distorsiones cognitivas. Una forma deformada de ver la realidad que nos rodea.  NEGACIÓN. No tomar conciencia de nuestros sentimientos y de lo que nos está ocurriendo. Podemos, por ejemplo, racionalizar y justificar un maltrato, un abuso, como mecanismo defensivo para evitar el dolor.  MAXIMIZACIÓN, MINIMIZACIÓN. Minimizar los propios éxitos y los errores de otros (No es para tanto lo que he hecho. Ha sido pura suerte. Aunque me engañe yo sé que me quiere y estamos destinados a estar juntos). Maximizar los errores propios y los éxitos de los demás

SANAR A NUESTRO NIÑO INTERIOR

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Nadie más va a vivir por ti Así que no dejes que nadie más viva por ti En el post  BAJA AUTOESTIMA. EL TIRANO DE LA FELICIDAD  os decía que os facilitaría un ejercicio para sanar a nuestro niño, niña interior.  Cuando algo falla en nuestra vida; no encontramos el camino, somos infelices, tenemos múltiples problemas; deberíamos PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO DE NUESTRO INTERIOR para averiguar qué puede estar ocurriendo y si existe una parte de nosotros que está boicoteando la felicidad que nos merecemos.  En el complejo y a la vez sencillo mundo de las emociones muchas pueden ser las causas para no hallar el bienestar y equilibrio interior.  Es importante, si nosotros solos no podemos volver al equilibrio o encontrar las respuestas a nuestras preguntas existenciales, pedir ayuda profesional.  Yo desde mi blog os facilito pautas que puedan servir de GPS para llegar al camino más adecuado en vuestra búsqueda de equilibrio y FELICIDAD Con mucha frecu

CONECTARNOS CON NUESTRO TALENTO Y PROPÓSITO

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Según la Real Academia Española de la Lengua, el talento es la inteligencia o capacidad de entender y la aptitud y capacidad para el desempeño y el ejercicio de determinada ocupación.  La mayoría de las personas asocian el talento a aquellas otras que destacan sobre el resto de los mortales en algún ámbito de su vida y parecen haber sido tocadas por las hadas del destino.  Sin embargo, todos tenemos un talento único escondido en nuestro interior, en un lugar poco explorado.  Hay personas que descubren que pintan bien después de jubilarse y apuntarse a un curso de arte.  Como expliqué en otros posts, desde nuestra infancia se va definiendo el territorio de nuestra realidad conformado por las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Es el territorio por el cual se mueve ego y autoestima. Si pienso que tengo poco valor, viviré experiencias que me confirmen esa creencia y estaré más alejado de mis habilidades únicas e irrepetibles.  Sin embargo si hemos sid

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