SER FELIZ by Marta Palacios

Quiero hacer una breve reflexión tocando de puntillas un tema que afecta a miles de personas dejándolas estancadas en el pasado La vida es un libro que vamos escribiendo a dos manos con el destino, capítulo a capítulo. Sin embargo, en ocasiones nos quedamos atrapados en modo bucle en uno de esos capítulos del cual nos cuesta salir, cuando la vida grita tozuda  ¡Pasa página! Y ahí estamos: en el limbo Foto de Jalil Saeidi Un lugar agotado, atrapados entre dos fuerzas opuestas cada una tirando hacia un lado diferente Lo que deseamos que sea y lo que es realmente La dificultad para pasar esa maldita página tiene que ver  con la no aceptación de una pérdida o un cambio vital Jubilarnos de nuestra vocación o la salida forzosa de una relación porque no es un buen lugar son solo ejemplos del porqué a veces nos cuesta comenzar a escribir un nuevo capítulo de nuestra vida Tiene que ver con la obligación de reinventarnos con otra narrativa  reajustando los sentimientos de mala gana

Hace poco os hablaba de la importancia de cuidar el cuerpo mental para mejorar el bienestar interno. En simbiosis con él, junto al cuerpo físico, está operando el emocional. La trinidad de nuestra existencia Saber entenderlo y manejarlo va a repercutir en nuestra salud y en la optimización de nuestra  inteligencia emocional El tema da para mucho. Voy a hacer un resumen. Una vista de pájaro para destacar lo más importante Las emociones son reacciones psicobiológicas que se originan en el sistema límbico del cerebro Cada vez que sentimos una emoción se está activando esta zona, enviando una señal al resto del cuerpo Foto recuperada de https://awenpsicologia.com/ Las emociones tienen una función adaptativa y de supervivencia Existen desde el comienzo de nuestra historia PARA MANTENERNOS VIVOS Y VIVAS Las hay primarias, secundarias y terciarias Os voy a hablar de las básicas y universales: las primarias ASCO:  Función:  protegernos de enfermedades Imagínate sin esta emoción ante un plato d

Si el título del post fuese: fortalecer el cuerpo para mejorar el bienestar interior , podrías intuir que la cosa va de nutrición y ejercicio. Lo mismo ocurre cuando hablamos del cuerpo mental debemos nutrirlo y ejercitarlo para optimizar su función y que opere en perfecta simbiosis junto al físico y al emocional     Según estudios recientes tenemos unos 6. 400 pensamientos la día, unos 400 por hora, de los cuales el 95% surgen de forma automática, el 80% son negativos y el 50% nada tienen que ver con lo que estamos haciendo en ese momento Y dirás, ¿por qué tenemos tantos pensamientos negativos y por qué estamos pensando todo el tiempo? Porque el cerebro está programado para garantizar nuestra supervivencia ,  una parte de él todavía funciona como en tiempos remotos donde había muchos depredadores en el entorno y estaba en alerta e hipervigilancia ante posibles peligros Por eso nos afecta más y recordamos más lo negativo que lo positivo, por mera supervivencia, para que lo evitemos Hoy