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Mostrando entradas de junio, 2022

CONECTARSE CON LA ALEGRÍA

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A veces tu sonrisa es la expresión de tu alegría, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente que active tu alegría La cara es la expresión del alma. Solo con sonreír aunque llueva por dentro tu cerebro empezará a segregar una tonelada de hormonas del bienestar Cuerpo, alma, mente conviven en perfecta simbiosis en nuestra multidimensionalidad ASI QUE SONRÍE, SONRÍE, SONRÍE  Lo repito, SONRÍE tu cuerpo lo va a interpretar como algo positivo No importa si ahora lo estás pasando mal. La buena noticia es que la ALEGRÍA es una emoción básica de todo ser humano .  A no ser que estés enferma o enfermo y en este momento no la puedas sentir, volverás a hacerlo porque forma parte de tu humanidad si te cuidas y sanas lo que te pueda estar arrastrando al averno de la tristeza La alegría es algo ontológico e interno Muchas personas se pierden porque buscan fuera una felicidad efímera en personas, objetos y experiencias varias que no acaban de conectarse del todo con el corazón y el bienestar inter

LA RUEDA DE PLUTCHIK. UNA HERRAMIENTA PARA GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES

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Me gusta adentrarme en el mundo de las emociones, ese lugar sin el cual la raza humana no habría sobrevivido. Su finalidad es y ha sido adaptativa. Una brújula para establecer nuestra posición con respecto al entorno y también una suerte de corriente energética que nos impulsa hacia ciertas personas, objetos o acciones o por el contrario nos aleja Nos facilitan información valiosa sobre lo que bulle en nuestro interior y lo que ocurre en el exterior percibido La persona emocionalmente inteligente tiene habilidad para identificarlas, entenderlas y regularlas. Conoce su lenguaje y sabe hacer un vínculo con su génesis ¿Qué hay detrás de esto que sientes?  A veces lo único que necesitas es llevar conciencia a tu emoción para ver la narrativa que hay detrás de ella y así poder trascenderla o recrearte si te está impulsando a un lugar mejor Siguiendo este mapa de ruta, en 1980 el psicólogo norteamericano  Robert Plutchik  creo la Rueda de las emociones, un recurso gráfico basado en la teoría

Un poema de Rumi sobre la honestidad

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  Me gusta escuchar los ecos del pasado, de otros tiempos. Maestros remotos inventores de mensajes sin fecha de caducidad Foto de Álvaro Serrano En la Persia del siglo XIII el místico  RUMI  compiló su sabiduría de horas de silencio en el cuarto profundo del alma en una obra de título MATHNAWI Una invitación para reflexionar sobre el sentido de la vida Una dosis de espiritualidad en un mundo con sobredosis de materialidad En mí, en este momento, emerge del recuerdo este poema sobre la honestidad Deja tus preocupaciones y ten un corazón completamente limpio,  como la superficie de un espejo que no contiene imágenes Si quieres un espejo claro,  contémplate y mira la verdad sin vergüenza, reflejada por el espejo. Si se puede pulir el metal hasta asemejarlo a un espejo,  ¿Qué pulido podría necesitar el espejo del corazón? Entre el espejo y el corazón ésta es la única diferencia:  el corazón oculta secretos,  pero el espejo no Podrás engañar al mundo, podrás engañarte a ti haciendo malabare

AUTOCONOCIMIENTO. EL PILAR PARA CONTROLAR NUESTRO DESTINO

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Según la RAE, AUTOCONOCIMIENTO es el conocimiento de uno mismo que llega tras un proceso reflexivo donde uno se reconoce como persona individual con sus cualidades particulares Lo que a priori parece una evidencia emerge como carencia en personas que deambulan por el mundo vapuleadas por lo que consideran avatares del destino  Foto de Torsten Dederich Créeme cuando te digo que muchas de las tormentas vitales que has atravesado con la impotencia que genera sentirlas como inevitables se crean a veces por una falta de conciencia o conocimiento del YO SOY Hay una máxima incuestionable: NO PODEMOS CONTROLAR LO QUE NO CONOCEMOS Si no te conoces no puedes ser el actor o la actriz principal de tu vida En ocasiones perdemos el horizonte de nuestra esencia perdidos y perdidas en la rutina diaria que nos hace funcionar en modo piloto automático ¿Cómo te sientes? ¿Por qué lo sientes? ¿PARA QUÉ LO SIENTES? (Las emociones están ahí para darnos información) ¿De dónde emerge ese sentimiento? ¿Qué es l

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