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Mostrando entradas de 2021

LO QUE ES VERDAD FLUYE. LAS CLAVES DEL CAMBIO

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Una vez un monje budista me dijo: La vida es sencilla. Lo que es verdad fluye Al principio no lo comprendí del todo. Todos nos encontramos con obstáculos por superar y es ahí, en el epicentro de los obstáculos, donde podemos encontrar nuestra fortaleza o sucumbir a la debilidad del ser Con el tiempo pude comprender a lo que se refería  Se refería a tener la sabiduría para distinguir las batallas en las cuales merece la pena luchar y las que no por ser muros donde quedarnos atorados golpeando la cabeza  No digo con esto que abandonéis ante la primera dificultad. Soy de las que no se rinde de forma fácil. Las metas importantes requieren esfuerzo, perseverancia, constancia, pero nunca a costa de perder nuestra valía Si somos verdad debemos fluir como el agua, livianos, livianas, con la actitud de la aceptación ante las contingencias del destino. Dejando a esa energía intangible que reside en nuestro interior guiar nuestra senda, para encontrar el espacio por donde seguir fluyendo El mar,

LAS DOCE LEYES DEL UNIVERSO

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Hoy me apetece aparcar mi lado racional, pragmático y beber de fuentes metafísicas. En los últimos tiempos la corriente new age , creadora de El secreto, el famoso libro de Rhonda Byrne ha ido ganando adeptos de forma exponencial No comulgo del todo con esta filosofía que garantiza tendrás la vida de tus sueños solo con pensarlo, sentirlo y desearlo. En esta suerte de fórmula mágica para hacer salir al conejo de la chistera, se olvidan de un factor importante: LA VIDA A VECES SE IMPONE Y aunque esta corriente de pensamiento sostiene que incluso las mayores desgracias las elegimos nosotros; mi opinión es que hay una parte de nuestro destino que nosotros no controlamos, solo controlamos la manera en la cual lo afrontamos  Lo que es una evidencia, como sostienen los físicos cuánticos, es que todo en el UNIVERSO ES ENERGÍA;  emociones, pensamientos y creencias emiten una frecuencia que va a atraer frecuencias similares Foto de Greg Razoky Y es en este razonamiento fruto de la experiencia,

LAGOM, el secreto sueco de la felicidad

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Si algo me ha enseñado la vida es que no hay fórmulas mágicas para ser FELICES. La felicidad es un estado interno del alma que puede entrenarse, practicarse y hallarse. Y por ese hallarse me refiero a emprender el viaje de la búsqueda interna a esos lugares recónditos donde reside la fuente de sabiduría particular de cada uno; porque la felicidad se asienta en la reflexión profunda del YO SOY Cuando decidimos emprender ese viaje es importante meter en nuestra maleta vital las herramientas necesarias que nos allanen el camino de vuelta a casa Los suecos los saben bien, por eso año tras año el país escandinavo encabeza la lista de los más felices del mundo Ellos definen este concepto con la palabra LAGOM que bebe de fuentes del taoísmo y viene a significar algo así como "en su justa medida" o lo que es lo mismo  "el valor de la moderación" Porque cuando de viajes se trata, aun siendo metafóricos, no hay nada mejor que ir ligeros de equipaje El decálogo de la filosof

LECCIONES DEL CAMINO. LECCIONES DE VIDA

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Hace hoy dos años comenzaba mi peregrinaje en el Camino de Santiago. Una de las rutas espirituales y catárticas más antiguas del mundo Un camino que más que camino es una metáfora de vida Y perdida en esa metáfora aprendí Comencé como se comienza todo, con un primer paso Cometí un error: llenar el macuto de expectativas, un guion escrito, y un deseo anclado en el corazón; que lo intangible se convirtiese en tangible  Obviando que el destino, en ocasiones, es más poderoso que los deseos En el devenir de mi caminar bajo ese sol abrasador, cuando el ruido externo enmudeció, emergieron emociones desde lo más profundo, desde un lugar casi desconocido y lejano Y como ocurre cuando el silencio habla; tomé conciencia del peso innecesario adosado a mi espalda y al café de las mañanas Y el guion se desvió para quitarle el velo a las expectativas, mostrándome lo auténtico y lo falso al mismo tiempo Así es la vida Si observas y no juzgas, si no permites que el ego te secuestre,  puedes ver con cla

LIBERTAD Y DERECHOS PARA LAS MUJERES AFGANAS

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Hoy escribo para ellas, para las mujeres Afganas Las que deambulan por las calles  Las que se esconden Lloran Gritan Las que están aterrorizadas ante la evidencia de su extinción Hoy escribo desde el latido acelerado, la angustia, la impotencia Hoy escribo sabiendo que mañana seréis la voz silenciada La mirada escondida La sonrisa secuestrada La nada La aniquilación  Sois la gota del océano que sin ella no sería océano Sois la libertad perdida que nos roban a todas Hoy escribo a sus victimarios Al pedazo desprendido de una mujer Al hijo amado Al que buscó en el espejo la sonrisa Y ese espejo era SU MADRE Al que debió ser valiente y creció siendo cobarde A quien debió amar la naturaleza de lo femenino  Su sustento Su propia existencia Hoy os escribo a vosotros que dibujáis los versos de vuestro destino con las cenizas de la indignidad Hoy os escribo a vosotras que os han robado el color del alma para teñirla de un negro oscuro Ojalá tuviese unas inmensas alas de paz para protegeros de l

EL TRASTORNO LIMITE DE LA PERSONALIDAD EN LAS RELACIONES DE PAREJA

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Si eres pareja de un TLP,  respira hondo y huye antes de que el vórtice del trastorno te paralice psicológicamente y te deje sumido o sumida en el averno del sufrimiento y la impotencia y seas tú, con toda probabilidad, quien acabe necesitando ayuda profesional Debes ser muy fuerte si quieres tener una relación con una persona con estos rasgos psicológicos Los TLP son seres chispeantes, encantadores, con una sensibilidad extrema hacia su entorno (para lo bueno y lo malo) lo que les otorga un cierto halo de luminosidad que resulta muy atractivo. Sin embargo, tras este brillo palpitante  se esconde un enorme vacío existencial, un dolor de ánima recurrente y un  trastorno mental de difícil cura ; en parte porque estas personas no aceptarán que tienen un problema, a pesar de deambular por el mundo con unos pesados grilletes que les impide alcanzar la tan ansiada estabilidad emocional y el bienestar interno Sus relaciones de pareja se caracterizan por el apego inseguro, miedo al abandono,

SLOW LIFE. UNA NECESIDAD DEL AHORA

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  Ahora que nuestras latitudes personales se han reducido toca ensanchar la VIDA saboreándola para percibir la profundidad en la gratitud del ser y  del estar Volver al centro no ocurre en una ráfaga pero ocurre si incorporamos hábitos que ralenticen el tiempo y nos devuelvan a las experiencias con significado

Seis virtudes y veinticuatro fortalezas de carácter de las personas evolucionadas y felices

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  En 2004 los psicólogos Peterson & Seligman presentaron las conclusiones de un exhaustivo estudio donde recogían las variables del constructo FELICIDAD en diferentes culturas del mundo Descubrieron seis virtudes universales de las que emanaban veinticuatro fortalezas comunes a aquellas personas que presentaban las puntuaciones más altas en lo referente a bienestar interior y liderazgo  Esta guía puede servirnos de termómetro para saber en qué lugar nos encontramos y cuáles son los items que debemos potenciar o adquirir para alcanzar un estado emocional óptimo en esta época de cambio de paradigmas y de libertades constreñidas

LAS APARIENCIAS ENGAÑAN

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TIPS PARA REFORZAR LA AUTOESTIMA Y EL AMOR PROPIO

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El autoconocimiento es la clave del éxito y la felicidad. Si desconoces quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades, cuál es tu talento, qué puedes ofrecer al mundo, será difícil que te quieras. No se ama lo desconocido Te animo a que resuelvas la pregunta vital más importante: ¿Quién soy? Cuando necesitas agradar a todos buscas llenar un vacío interno= baja autoestima cediendo tu poder personal a los demás De nuevo te pregunto ¿Quién eres? Encuentra tu valor interno La valoración adecuada del sí mismo Sal al mundo y que se oiga tu voz Hazlo porque de verdad deseas hacerlo, sin importar el resultado Porque si lo haces para que te quieran más estás comprando boletos para ganar una buena dosis de frustración Además tu función no es satisfacer el ego de nadie Aquí  te cuento cómo identificarla Si no crees en ti, a nivel subconsciente le trasmites al mundo el mensaje de que no vales, por lo que tu camino estará lleno de dificultades Estás aquí por algo y eres una persona irrepetibl

TONIFICAR EL NERVIO VAGO PARA MEJORAR TU ANSIEDAD

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Si sufres ansiedad esto te interesa En los últimos años la ciencia ha dado pasos de gigante para vincular determinadas patologías mentales y estados emocionales con el funcionamiento deficitario de algunas partes de nuestro cuerpo físico Cuando hablamos de ansiedad, entre otras cosas, debemos fijar nuestra mirada en el NERVIO VAGO Es el más largo de todos los nervios craneales, responsable de regular el sistema nervioso parasimpático, sistema encargado a su vez de desactivar tu ansiedad Un tono bajo de tu NERVIO VAGO puede ser la razón por la cual tus respuestas frente al mundo estén cargadas de altas dosis de nerviosismo, dejándote sumida/ o en  un estado de inquietud interna Hay más variables implicadas en el desarrollo de un trastorno de ansiedad generalizado, te lo contaré en otro post Hoy lo que quiero es compartir contigo ejercicios para mejorar el tono de tu NV , porque si eres constante con esta rutina te aseguro que tu nivel de ansiedad bajará RUTINA DE EJERCICIOS DIARIOS TARA

FELIZ DIA DE LA MUJER. La lucha continúa

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Hoy se me antoja un buen día para recordar derechos universales inherentes a todo ser humano y de los que nadie debería ser privado. Sin embargo la realidad de muchas niñas y mujeres lleva escrita la frase de cabecera: "Ciudadana de segunda categoría. Voz silenciada" Por eso a ti mujer quiero recordarte que: Tienes derecho a tu dignidad y a ser tratada con el mismo respecto que a un hombre Tienes derecho a expresar y desarrollar tus capacidades innatas sin que nadie coaccione tu libertad a ser lo que desees ser Tienes derecho a controlar tu propia vida Tienes derecho a tomar las decisiones que afecten a tu vida Tienes derecho a que se respete tu integridad y a la manifestación de tu integralidad como ser único e irrepetible  Tienes derecho al acceso al mundo laboral y a los recursos comunitarios en igualdad de condiciones que un hombre Tienes derecho a percibir el mismo salario por realizar el mismo trabajo Al igual que un hombre tienes derecho a decir NO Tienes derecho a viv

TÉCNICA PARA MEMORIZAR

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  Ciceron  decía que el cultivo de la memoria es tan necesario como el alimento para el cuerpo ¡Es cierto!  Ejercitar la memoria reporta grandes beneficios a la larga: Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia Potencia nuestra creatividad y  destreza para resolver problemas Lo más importante, ayuda a mejorar nuestra autoestima Pero qué ocurre cuando debemos memorizar gran cantidad de información en un relativo corto periodo de tiempo. Por ejemplo; para preparar una oposición  En casos así, debemos echar mano de algunas técnicas que nos ayuden a fijar conocimientos Te adelanto que no existen fórmulas mágicas, solo TRABAJO Y DETERMINACIÓN Lo más importante que debes saber es que solo se fija la información a largo plazo si estás con las condiciones mentales óptimas Si tienes estrés  o cansancio mejor haz algo que te libere de esa tensión interna o te devuelva la energía, antes de utilizar tu tiempo de forma poco productiva. Porque en esas condiciones es difícil concentrarse

RASGOS COMUNES DE LAS PERSONAS HONESTAS. CÓMO IMPACTAR EN LOS DEMÁS

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  El líder motiva con el ejemplo, no con la palabra Hay personas que inspiran solo con su presencia. No necesitan decir nada. En el silencio pueden trasmitir una sensación cálida y confortable Tengo la fortuna de haber cruzado mi camino con alguna de ellas. He podido comprobar que comparten rasgos que las convierten en  personas confiables, estimulantes; casi con un halo poético Son factores que tú puedes potenciar para expandir los límites de quien eres y aportar a los demás con tu brillo interior ESTOS  RASGOS SON: CALIDEZ Rezuman dulzura, amabilidad, cercanía, cordialidad, comprensión Hacen que la otra persona se sienta apreciada AFECTIVIDAD Tienen una tendencia innata a sentir aprecio y respeto hacia los demás SEGURIDAD PERSONAL Conocen sus virtudes y defectos. Saben quienes son y lo que quieren. Se guían por su discurso interno e incorporan las opiniones de los demás si eso les va a aportar en positivo Saben poner límites a todo aquello negativo que intente llegar a su vida Conoce

FRASES QUE TE HARÁN FELIZ

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     La felicidad está dentro de uno, no al lado de nadie-  Marilyn Monroe Solo puede ser feliz siempre el que sabe ser feliz con todo- Confucio El propósito de nuestras vidas es ser feliz- Buda Solo hay una felicidad en esta vida; amar y ser amado- George Sand La felicidad depende de nosotros mismos- Aristóteles Para ser feliz basta con tener buena salud y mala memoria- Ingrid Bergman La felicidad consiste en ser libre, es decir, no desear nada- Epicteto La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin dependencia ansiosa sobre el futuro- Marco Aurelio Cuando lo que eres es lo que quieres ser, eso es felicidad- Malcolm Forbes Tengo solo un día, hoy, y voy a ser feliz- Groucho Marx Una vida feliz no consiste en la ausencia, sino en el dominio de las dificultades-Hellen Keller La sabiduría es la parte suprema de la felicidad- Sófocles Un corazón alegre vive más tiempo- William Shakespeare Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo- Jean-Jacques Rousseau Elegir ser feliz. Esa

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