SER FELIZ by Marta Palacios

Es sabido que vivimos navegando en la superficie de lo que es realmente importante, viajando casi a la velocidad de la luz, recibiendo mil impactos de información casi por nano segundo Somos sociedades inflamadas por el exceso de cortisol, la principal hormona del estrés, esa que acelera nuestro pulso y tensa nuestros músculos porque siente la amenaza de un "depredador" Solo que hoy en día, esos depredadores, la mayoría de las veces, son el exceso de horario laboral, las exigencias del ego consumista, el modo multitask en el que vivimos Y esa es la razón por la cual debemos hacer malabares para mantener la calma interior Lo primero que debes saber es que no puedes serenar un cerebro con exceso de cortisol desde la mente repitiendo, por ejemplo,  cálmate  Tienes que actuar en el cuerpo para que este empiece a segregar oxitocina . La forma más rápida, si tienes la fortuna de ser mamá con bebé lactante es darle el pecho También abrazar a alguien en quien puedas confiar durante 3

Callejeando ayer por un lugar concurrido de mi ciudad, escucho a dos mujeres hablando, no era mi intención, venían detrás de mí. Una le decía a la otra: hoy todo el mundo es infiel. El que tiene el compromiso es él. No tú ( esto último es cierto) Estuve a punto de girarme para ponerme en modo profeta a hablarles de la importancia de los valores y de las secuelas y el dolor que causa la infidelidad. Pero ni soy profeta, ni soy quien para interferir en destinos ajenos. Solo escribo en mi blog, sin más, lanzando palabras al viento por si alguien las recoge y les sirve de ayuda Ni siquiera me paro a interactuar en mi red social para que tenga audiencia y el algoritmo me dé palmaditas en la espalda ¿Quién dicta la moral ? Nuestra capacidad de autorreflexión, única en nuestra especie. Desde el principio de la existencia humana han existido una serie de valores arquetípicos basados en la premisa de que todo lo que haga sufrir al prójimo no está bien La gente de corazones honestos lo sabe. Nad

En el  post  anterior hablé de los hábitos que deberíamos dejar atrás para entrar en simbiosis con nuestro bienestar interior.  Siguiendo esa línea trazada directa al santo grial de la felicidad, hoy comparto con vosotros/as alguno de los rasgos comunes de las personas felices según profusos estudios realizados durante años 1. Aprenden algo cada día Significa tener una actitud de apertura hacia la vida y hacia todo lo que nos rodea. Ganas de mejorar, de maravillarse con algo nuevo, de comprender que no somos vegetales atados a una rutina, sino seres multidimensionales con infinidad de oportunidades a nuestro alrededor Y ¿sabes qué? La felicidad son destellos o pulsiones de momentos cotidianos en ráfaga que pasan desapercibidos cuando tenemos una actitud rígida y cerrada ante lo que nos rodea Tener una actitud de aprendizaje agudiza nuestros sentidos y nos ayuda a valorar esas ráfagas de felicidad 2. No presumen Esto es, como dicen los ingleses, mind blowing (alucinante) En la era del

Hoy recordé lo sencillo que es tener un momento de bienestar interior. Callejear de nuevo por mi ciudad un día lluvioso y atlántico hasta la médula, un reconfortante té de Matcha, conversaciones compartidas con amigas y la vida Y es tan bonito procurarte un contexto de serenidad, protegiendo tu energía interior, con tu equipo a favor, recordando quien eres, respirando, saboreando ese delicioso té hecho de forma tradicional La temperatura del agua adecuada, el cuenco de bambú, el chasen para batirlo y listo El bienestar interior viene con receta. Necesita los ingredientes adecuados para obtener un resultado satisfactorio, evitando aquellos que puedan echarlo a perder Estos son diez hábitos recurrentes que debemos desterrar para conseguir alcanzarlo:  1. Abandonar la queja La quejiquitis  es el hábito por excelencia de las personas con mentalidad fracaso, esas que no hacen nada por cambiar, o asumir responsabilidades de facto Además, ahora se ha demostrado científicamente que estar cerc

  Una vez, no recuerdo dónde, leí:   Eres libre para elegir lo que deseas, pero eres esclavo de las consecuencias de tu elección Cuánta verdad hay en ello, la calidad de nuestra vida viene determinada por la capacidad para elegir bien; y  cada segundo de cada día, estamos haciendo elecciones; desde qué comer, a qué vestir, con quién relacionarnos... Pero se  ha convertido en un acto tan rutinario en un mundo de oportunidades infinitas (solo en apariencia) que muchas veces elegimos sin reflexionar Y hasta lo que vamos a comer necesita una reflexión Foto de Mehmood Yousafzai Un reciente estudio revelaba que el hecho de tener  infinitas oportunidades afectaba a la calidad de nuestras elecciones Con la irrupción del metaverso en nuestras vidas, tenemos un bombardeo constante de mil opciones vitales, incluso de seres humanos, sin embargo,  es una ficción, mera ensoñación, un espejismo creado en esta sociedad de consumo cuya velocidad nos hace navegar por la superficie de lo esencial. Cuanto